С 13 по 19 февраля Минздрав России проводит Неделю популяризации потребления овощей и фруктов.
🥦Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
🍒Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
🍊 Согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.
🥕 Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
🍉 Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит пользу:
- Способствует росту и развитию детей;
- Увеличивает продолжительность жизни;
- Способствует сохранению психического здоровья;
- Обеспечивает здоровье сердца;
- Снижает риск развития онкологических заболеваний, ожирения и диабета;
- Улучшает состояние кишечника;
- Укрепляет иммунитет.
🥑Ещё одно положительное качество овощей и фруктов – это их низкая калорийность.
Благодаря этому качеству овощи и фрукты являются неотъемлемой частью лечебного питания людей, страдающих от избыточного веса.
ГУЗ СО «Балаковская районная поликлиника»
Источник: https://vk.com/wall-211644677_292
Пост
№48, опубликован
15 фев 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно