Публикации

🎄Новогодний праздник – время, когда наши столы украшаются вкусной и разнообразной едой. Приготовление новогоднего стола – настоящее искусство, которое требует не только креативности, но и заботы о здоровье. Ведь хочется с радостью наслаждаться празднованием, не переживая о негативном влиянии нашей праздничной пищи на организм.

🍆Овощи.
Всякого рода свежие овощи – это настоящий кладезь полезных веществ. Брокколи, капуста, морковь, огурцы – они все богаты витаминами и минералами, которые укрепляют иммунитет и помогают сохранить энергию.

🐟Рыба.
В особенности, морская рыба является отличным выбором для новогоднего стола. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и понижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, рыба – прекрасный источник белка, необходимого для роста и восстановления клеток.

🍏Фрукты.
Сладкое и сочное дополнение к новогоднему столу – фрукты. Апельсины, яблоки, груши, гранаты и другие фрукты богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать иммунитет и укреплять здоровье.

🌰Орехи и сухофрукты.
Это обязательный атрибут новогоднего стола. Они богаты растительными белками, витаминами, минералами и клетчаткой. Орехи и сухофрукты помогают улучшить работу пищеварительной системы, нормализовать уровень холестерина и контролировать вес.

❗❗Помните, что переедание может вызвать различные проблемы, начиная с тяжести в желудке и заканчивая нарушением обмена веществ.  Огромные порции различной пищи, сладости, алкоголь - все это соблазнительно, но может навредить нашему организму и сделать новогоднюю ночь незабываемой в совсем другом смысле.

🎉С наступающим Новым 2024 годом!

❄️КАК ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ ПЕРЕЖИТЬ ЗИМУ?
⠀
🌬Впереди у нас несколько морозных месяцев с редкими солнечными днями.
А если учесть, что наш организм в этот период остро ощущает нехватку витаминов, иммунитет ослабевает, а пандемия не отступает, – нас ждет серьезная проверка на прочность.
⠀
☝Как помочь организму пережить зиму и при этом сохранить здоровье,
Вот основные моменты, на которые следует обратить внимание в зимний период:
⠀
🍏Насыщение организма витаминами. Суточную норму большинства витаминов можно получить с пищей.
Витамин А – это морковь, тыква, брокколи, печень трески, рыбий жир, шалфей и паприка.
Витамин В – мясо и продукты животного происхождения, орехи и зелень.
Омега-3 – морская рыба, кунжут и семя льна.
Витамин Д – лосось, сардины, сельдь, яичные желтки, морские водоросли.
⠀
⛷Физическая активность. Умеренные физические нагрузки помогут вашему организму справиться и с зимней хандрой, и с 2-3 килограммами лишнего веса, которые, как правило, появляются зимой.
⠀
😷Соблюдение карантинных мер. Не забывать носить маску в общественных местах и избегать большого скопления людей.

🎉Положительные эмоции. Чтобы в долгие холодные вечера вас не настигли хандра и апатия, заполните свою жизнь приятным хобби, просмотром интересных фильмов в кругу семьи, прогулками и чтением книг.
⠀
А если вы почувствуете недомогание не занимайтесь самолечением, а сразу же обращайтесь к врачу.
⠀
❄️Проведите эту зиму в здравии и хорошем настроении! ❄️

Что в каком возрасте обследовать❓

В каком возрасте и какие анализы необходимо сдавать мужчинам и женщинам, делимся с Вами этой информацией:

✅18 - 29 лет, раз в год:
- общий анализ крови;
- общий анализ мочи;
- анализ крови на глюкозу (при лишнем весе и подозрении на сахарный диабет);
- флюорографию;
- осмотр стоматолога;
- гинеколога (кольпоскопия, цитологический мазок из шейки матки);
- УЗИ органов малого таза и молочных желез;
- визит к эндокринологу для осмотра щитовидной железы.

✅30 - 39 лет, раз в год:
- общий анализ крови;
- биохимический анализ крови на холестерин (при лишнем весе);
- общий анализ мочи;
- анализ крови на глюкозу (при лишнем весе и подозрении на сахарный диабет);
- флюорография;
- осмотр стоматолога;
- гинеколога (кольпоскопия, цитологический мазок из шейки матки);
- УЗИ органов малого таза и молочных желез;
- визит к эндокринологу щитовидной железы;
- электрокардиограмма (ЭКГ).

✅40 лет и старше, раз в год:
- общий анализ крови;
- общий анализ мочи;
- анализ крови на холестерин и глюкозу (при лишнем весе и подозрении на сахарный диабет);
- флюорография;
- осмотр стоматолога;
- гинеколога (кольпоскопия, цитологический мазок из шейки матки);
- УЗИ органов малого таза и молочных желез;
- визит к эндокринологу для осмотра и щитовидной железы;
- ЭКГ;
- кардиолога для оценки риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
- окулиста для измерения внутриглазного давления;
- уролога для исследования предстательной железы;
- анализ крови на ПСА (простат специфический антиген) - это онкомаркер рака предстательной железы;
- маммография (рентгенологическое обследование, которое позволяет выявить патологические изменения молочной железы).

В Медцентре 🏥"Андро-Мед" прием ведут:
врач-гинеколог Долгих Мария Анатольевна;
врач-гинеколог, маммолог Бутенко Светлана Валентиновна;
врач-эндокринолог Булхова Марина Ивановна;
врач-кардиолог Череменцева (Майорова) Марина Васильевна;
врач-офтальмолог Лебедева Марина Владимировна;
врач-офтальмолог Белан Виктор Анатольевич;
врач-уролог Демидов Роман Владимирович;
врач-уролог Харсун Илья Эдуардович.

💉Лабораторные исследования проводятся ежедневно!

📞Запись на прием по тел. 46-08-09, 46-08-78, 8-927-225-80-78.

📍Ревматология – это отрасль современной медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний опорно-двигательной системы: суставов и позвоночника, а так же широким кругом системных заболеваний соединительной ткани.

Мы рекомендуем обязательно обратиться к ревматологу, если у вас имеются следующие симптомы:
✔Боли в суставах и позвоночнике;
✔Скованность в суставах и позвоночнике по утрам;
✔Отеки или деформация суставов;
✔Кожные высыпания неясной этиологии;
✔Мышечные боли;
✔Немотивированная лихорадка, утомляемость, потеря веса.

❗Своевременное обращение к специалисту поможет вам не пропустить начало болезни, начать эффективное лечение, сохранив привычное качество жизни!

В Медцентре 🏥 "Андро-Мед" прием ведет врач-ревматолог Череменцева (Майорова) Марина Васильевна.
Запись на прием по тел. 46-08-09, 46-08-78, 8-927-225-80-78.

❄️Переохлаждение опасно

🧣🧦Одежда и обувь не должны быть тесными, что обеспечит формирование воздушной прослойки между тканью и телом. Именно она поможет удержать тепло;

🥾Обувь всегда должна быть немного свободной и сухой;

👍Когда человек пребывает в состоянии переохлаждения длительное время, резервные силы организма могут истощиться, будет развиваться обморожение.

✋🏼Если вы почувствовали, что ваши руки или ноги начали замерзать, начните их разминать, это поможет улучшить кровоток и быстрее согреться.

🙅🏻‍♂🔥Если обморожение произошло, ни в коем случае не используйте для согревания электрические грелки, нагревательные приборы, открытый огонь.

👨🏻‍⚕Своевременное обращение за квалифицированной медицинской помощью при подозрении на обморожение способствует снижению тяжести последствий.