C 25 декабря по 7 января Минздрав России разворачивает информационную работу по профилактике злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
Балаковская городская клиническая больница присоединяется к этому просветительскому марафону.
Итак. Миллионы россиян с нетерпением ждут новогодних выходных, а медицинские работники в очередной раз готовятся к тяжёлым новогодним будням. Ведь по статистике самым щедрым на несчастные случаи, острые проблемы со здоровьем, травмы и дорожно-транспортные происшествия становится именно этот праздник.
А связано это всё, как правило, с неразумным подходом и отсутствием чувства меры в употреблении алкогольных напитков. Ситуация усугубляется продолжительными новогодними праздниками, которые располагают к ежедневным застольям с алкогольными напитками и большим количеством жирной пищи.
Алкоголь – это натуральный яд, который влияет на процесс торможения. Поэтому человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел смущение и скучную рациональность, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально.
По данным ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения), алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, рак, ВИЧ, СПИД, венерические и инфекционные заболевания и другие. А также основную долю дорожно-транспортных происшествий и травм разного генеза.
Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года придерживайтесь следующих правил:
✅ Подумайте о приемлемости, вреде и цене чрезмерного употребления алкоголя в канун Нового года перед выходом из дома. Например, подумайте о том, сколько денег вы потратите, о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день.
✅ Стремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырёх стандартных напитков в день. Напиток – это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя.
✅Ешьте до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами, слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища будет обволакивать желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм.
✅ Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом.
✅ Также следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.
✅ Разбавьте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними.
✅ После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом. У каждого человека требуется разное количество времени на такую переработку – от трёх суток до двух недель. После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если мучит тяжёлое состояние.
Также откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце.
Вообще, нельзя перегружать жидкостью, подорванный застольем организм, так как могут начаться отёки. Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.
Лучшая профилактика — НЕ пить вообще! ⛔
Будьте здоровы!
ГУЗ СО «Балаковская городская клиническая больница»
Балаковская городская клиническая больница присоединяется к этому просветительскому марафону.
Итак. Миллионы россиян с нетерпением ждут новогодних выходных, а медицинские работники в очередной раз готовятся к тяжёлым новогодним будням. Ведь по статистике самым щедрым на несчастные случаи, острые проблемы со здоровьем, травмы и дорожно-транспортные происшествия становится именно этот праздник.
А связано это всё, как правило, с неразумным подходом и отсутствием чувства меры в употреблении алкогольных напитков. Ситуация усугубляется продолжительными новогодними праздниками, которые располагают к ежедневным застольям с алкогольными напитками и большим количеством жирной пищи.
Алкоголь – это натуральный яд, который влияет на процесс торможения. Поэтому человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел смущение и скучную рациональность, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально.
По данным ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения), алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, рак, ВИЧ, СПИД, венерические и инфекционные заболевания и другие. А также основную долю дорожно-транспортных происшествий и травм разного генеза.
Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года придерживайтесь следующих правил:
✅ Подумайте о приемлемости, вреде и цене чрезмерного употребления алкоголя в канун Нового года перед выходом из дома. Например, подумайте о том, сколько денег вы потратите, о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день.
✅ Стремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырёх стандартных напитков в день. Напиток – это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя.
✅Ешьте до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами, слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища будет обволакивать желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм.
✅ Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом.
✅ Также следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.
✅ Разбавьте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними.
✅ После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом. У каждого человека требуется разное количество времени на такую переработку – от трёх суток до двух недель. После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если мучит тяжёлое состояние.
Также откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце.
Вообще, нельзя перегружать жидкостью, подорванный застольем организм, так как могут начаться отёки. Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.
Лучшая профилактика — НЕ пить вообще! ⛔
Будьте здоровы!
ГУЗ СО «Балаковская городская клиническая больница»
Источник: https://vk.com/wall-177134868_3555
Пост №7443, опубликован 25 дек 2023
