Публикации

Гепатит – это воспалительный процесс, протекающий в печени, который приводит к разрушению печеночных клеток (гепатоцитов) и нарушению функции органа. Более подробно Вы сможете узнать в наших карточках

Жители региона могут предложить свои идеи и разработки, которые рассмотрят в рамках форума «Сильные идеи для нового времени».

➡️Предложение заявок продлиться до 26 апреля 2023 года.

Сбор инициатив проходит по 6 направлениям:
«Национальная социальная инициатива»,
«Национальная технологическая инициатива»,
«Национальная кадровая инициатива»,
«Национальная экологическая инициатива»,
«Предпринимательство», «Цифровые сервисы».

Заявки принимаются на платформе ideas.roscongress.org.

➡️Лучшие идеи по итогам отбора будут представлены Президенту РФ в рамках очного форума и получат федеральные меры поддержки.

С 3 по 9 апреля областное Министерство здравоохранения объявило временем здорового образа жизни и отказа от вредных привычек.      
                       
Не секрет, что о этой проблеме написан не один десяток книг, но вот решить ее быстро и эффективно получается не у всех. О том, как помочь себе в этой ситуации, нам рассказала врач - психиатр ОКБ Наталья Александровна Бородина.         
  
1. Найдите мотивацию
Без цели избавиться от вредной привычки сложно, практически невозможно. Найдите своё «зачем» и запишите его на листе бумаги. Например, я бросил курить, потому что осознал: однажды это меня это убьет или понял, что, если не завяжу, мои дети тоже начнут курить.                            2. Намечайте даты
Разбейте свою борьбу на несколько этапов с конкретными сроками. Например, речь идёт о курении. Этап первый – за неделю сокращайте количество сигарет на одну-две штуки. Во вторую неделю – уже на три-четыре. Подсчитайте, сколько недель потребуется, чтобы добраться до двух пачек в день, и отметьте дату в календаре. Добрались до цели вовремя, порадуйте себя чем-нибудь приятным – поездкой за город, походом в ресторан или др.
3. Ищите единомышленников
Бросать что-то вредное в одиночку тоже сложно. Лучше делать это в компании друзей, которые могут и умеют поддержать. И с которыми вы с удовольствием будете делиться результатами.                              4. Готовьтесь к откатам
Борьба с вредной привычкой – это как танец, шаг вперёд и два назад. Вы должны быть морально готовы к откатам. Не казните себя за это. Ведь вредная привычка вырабатывалась годами, так что избавиться от неё за несколько месяцев – настоящий подвиг. Есть такое мнение, что полное избавление наступает на 66-й день. Но эта цифра усреднённая, всё очень индивидуально и зависит от вашей силы воли и степени самой привычки.   
    
Важно! Если вы застряли на полпути, чувствуете, что начинаете буксовать, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам.

Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно.

⃣ Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;

⬆Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.

⃣Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.

⃣ Придерживаться достаточного уровня физической активности.

Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:

🔹Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;
🔹Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.

— Существуют простые способы, которые помогут справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физической активностью, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна, — рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.

Подготовили для вас чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым 👇🏻

‼️ Уважаемые пациенты онкологического профиля, которые получали медицинскую помощь в клинической больнице «РЖД - медицина» Саратова!

Если вам перестали проводить лечение по полису ОМС, вы можете быть полностью уверены: мы, коллектив Областного клинического онкологического диспансера, сделаем все возможное, чтобы провести ваше лечение и диагностику надлежащим образом в нашем медицинском учреждении.

➡️ Как попасть к нашим врачам на прием в онкодиспансер?

📱 оставить свои контактные данные нашему чат-боту @onkodispanserbot в мессенджере Телеграм. Регистраторы сами вам перезвонят

📱 подписаться на телеграм-канал @onkodispanserSaratov, вступить в чат https://clck.ru/34EDQg и там оставить свои контактные данные. Регистраторы сами вам перезвонят

🌐 написать сообщение в VK https://clck.ru/34EDQi. Регистраторы сами вам перезвонят

📬 отправить свои контактные данные по e-mail на адрес Onkodispanserbot@ood2.ru Регистраторы сами вам перезвонят

📞 позвонить по номеру call-центра 39-44-20

NB! Регистраторы обрабатывают заявки по будням с 8.00 до 18.00.

➡️Если у вас возникнут вопросы, вам готова лично ответить заместитель главного врача по поликлинической работе Анна Анатольевна Макиенко. Ее номер телефона 39-44-21, а фото выше - для привлечения внимания.

➕ Основная цель работы онкослужбы Саратовской области - лечение и забота о наших пациентах.
Мы ждем вас! Двери Областного клинического онкологического диспансера для вас открыты!

Все новости онкослужбы Саратовской области здесь. Подписывайтесь на наш телеграм-канал! (https://clck.ru/34EDQj