Публикации

Публикуем отзыв 🆕

Пациентка обратилась в нашу клинику на прием к травматологу-ортопеду Мурылеву Олегу Владимировичу с сильными болями в пояснице. После успешно проверенного назначенного лечения, пациентка оставила отзыв доктору.

🤗 Друзья! Врачам очень приятно получать отзывы от Вас! Каждый отзыв передается доктору.

Если Вы хотите оставит отзыв Вашему специалисту, это можно сделать следующими способами:

▪Написать лично в книге отзывов и предложений
▪На официальном сайте клиники
▪Через портал ПроДокторов
▪Через портал Яндекс
▪️На платформе Zoon
▪Прислать на нашу электронную почту
▪Через любые соц сети Медицинской компании

Спасибо что выбираете нас! 💚

Ждём Вас на прием!

Предварительная запись по телефону 8(927)228-12-70 и 8(927)228-11-97

#здоровье #энгельс #новыйвек

Спасибо за отзывы! 🤩

Дорогие друзья! 🤗 Нам очень приятно получать от Вас обратную связь!

Будьте уверены, что каждый Ваш отзыв передается доктору.

Пожалуйста, если у Вас есть какие то пожелания по работе клиники и персонала, напишите нам. Мы всегда стремимся к качественно в обслуживанию 😉

Спасибо что выбираете нас! 💛

#здоровье #энгельс #новыйвек

Привычка: инструкция к применению ✏

Наш мозг старается автоматизировать частые действия, чтобы тратить на них как можно меньше сил и энергии. Для этого он создаёт прочные нейронные связи. Так у нас появляются привычки, которые косвенно могут влиять на нашу судьбу.

Кажется что всё просто, но почему нам сложно выходить на пробежку даже после месяца ежедневного бега?

◾ Чем полезны привычки?

Привычки помогают быстро достигать результатов, не тратя много ресурсов.
Когда мы попадаем в новую ситуацию и хотим достичь Цели, мозг пытается найти действия, которые приведут нас к этой цели. Если ситуация возникает регулярно, а мы используем найденный способ, то вырабатывается привычка. С каждым разом она всё быстрее и точнее приводит к результату.

◾ Сколько формируется привычка
21 день - это миф. Исследования показали, что для формирования привычки необходимо в среднем от 20 до 250 дней.

Это зависит от:

▪Сложности действия
Чем сложнее действие, тем больше усилий и силы воли нужно, чтобы его реализовать

▪Личных качеств человека
На старте формирования привычки важны дисциплина, самоконтроль и сила воли
▪Внешних обстоятельств
Не всегда всё зависит от нас. Часто обстоятельства заставляют подстраиваться под них и удлиняют путь к цели

◾ Почему так сложно выработать привычку?

Чтобы сформировать привычку, нужно из раза в раз осознанно повторять одно и то же действие. Так мозг начнёт его выполнять автоматически.
Привычка возникает, когда нам необходимо закрыть какую-либо повторяющуюся потребность: достичь цели (полезные привычки) или избавиться от дискомфорта (вредные привычки).

Поэтому полезную привычку выработать сложнее: её результат в моменте не очевиден, выгоду мы получим через какое-то время.

Например:

▪ Вредная привычка - постоянно листать ленту соцсетей. Результат моментальный: избавление от скуки.
▪Полезная привычка - регулярные занятия спортом. Результат долгий: подтянутое тело и хорошее самочувствие.

Выбор всегда остаётся лично за нами! 😉

Берегите Свое здоровье!

#здоровыйобразжизни #здоровье #энгельс #новыйвек

ОАМ - общий анализ мочи. Как подготовиться? 🥃

Общий анализ мочи позволяет выявлять нарушения работы не только мочевыделительной системы, но также сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной и иммунной систем.

Изучая состав мочи, можно многое сказать о здоровье пациента. Поэтому общий анализ мочи желательно в профилактических целях сдавать хотя бы раз в год. Это поможет выявить заболевания на ранних стадиях.

Как подготовиться к общему анализу❓

Подготовка начинается накануне.

▫За сутки постарайтесь не есть продукты, которые могут придать моче красноватый или оранжевый оттенок. Это свёкла, черника и морковь
▫Лучше не пить алкоголь, крепкий чай и кофе
▫Некоторые препараты могут исказить результаты анализа.
Например, миорелаксанты и витамин С.
▫Женщинам не стоит сдавать мочу во время менструации. Из-за примеси крови результат тоже получается недостоверным

Общий анализ мочи является одним из основных видов лабораторных исследований. Он позволяет оценить состояние организма и выявить патологии мочевыделительной системы ещё до проявления первых симптомов.

✔В МК Новый Век Вы можете сдать ОАМ ежедневно с понедельника по субботу с 8:00 до 12:00.

Подробности по телефону 8(927)228-12-70 и 8(927)228-11-97

Берегите Свое здоровье!

#лабораторныеанализыэнгельс #лабораторияэнгельс #здоровье #энгельс #новыйвек

Сон. Как спать правильно? 🛌

Сон — наш главный поставщик хорошего самочувствия, качественного отдыха и отличного настроения. Его нарушение может приводить к набору веса, проблемам с эндокринной и иммунной системами и даже депрессии.

Как же достичь этого глубокого, достаточного сна? Несколько простых корректировок в привычках и поведении помогут изменить ситуацию.

◽ Продолжительность сна
Спите столько, сколько необходимо, чтобы почувствовать себя отдохнувшими. Слишком долгий сон получается прерывистым и поверхностным

◽ Пробуждение
Вставайте примерно в одно и то же время каждый день всю неделю, включая выходные. Такой подход автоматически приводит к нормализации сна

◽ Температура
Обеспечьте идеальную температуру в спальне.
Жара или холод могут нарушить сон. Проветрите помещение перед сном

◽ Вредные привычки
Никотин и алкоголь действительно нарушают сон и расшатывают нервную систему

◽ Спокойствие
Если вы нервничаете или расстраиваетесь из-за того, что не можете заснуть, лучше всего встать, перейти в другую комнату и постараться расслабиться. Нет смысла прилагать усилия, чтобы заснуть

◽ Еда перед сном
И голод, и полный желудок могут нарушить сон.
Лёгкий вечерний перекус поможет засыпанию

◽ Раздражители
Изолируйте свою спальню от шума и света: уберите подальше тикающие часы и зарядки с горящими индикаторами

◽ Физические нагрузки
Ежедневные небольшие физические упражнения утром или в начале дня улучшают сон

Берегите Свое здоровье!

#здоровье #энгельс #новыйвек