Публикации

Следите за уровнем витаминов в организме 🔆

Витамины - биологически активные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Они способствуют правильному обмену веществ, повышают работоспособность, выносливость, устойчивость к инфекциям. Многие витамины не синтезируются в организме и поступают только с пищей.

Очень важно отмечать изменения в организме, что бы распознать нехватку витаминов.

Давайте разберем, какие симптомы могут свидетельствовать о недостатке каких витаминов

🔅Недостаток В1, В2, В6, В12, D

Нарушение со стороны ЦНВ (центральной нервной системы), полиневрит, паралич нервов

🔅Недостаток В1, В2, В3, В5

Нарушение со стороны сердца - нарушение ритма, боли

🔅Недостаток В2, В3, В5, В6, С, А

Воспаление слизистых рта, трещины в уголках рта, конъюнктивиты, катаракта, дерматиты, нарушение зрения

🔅Недостаток В2, В9, В12, С, Е

Нарушение кроветворения, анемия, слабость, усталость

🔅Недостаток С, К

Кровоизлияния, кровотечения

🔅Недостаток D

Деформация костей, остеопороз

🔅Недостаток В1, В3, В5

Нарушение со стороны ЖКТ

Перед тем, как принимать витамины в биологически активных добавках ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с доктором

Берегите Свое здоровье!

#здоровье #энгельс #новыйвек

Первая помощь при солнечных ожогах ☀️

Установлено, что пребывание на солнце укрепляет иммунитет, способствует выработке витамина D, улучшает состояние костных тканей.

Но сильное воздействие ультрафиолетовых лучей не несет пользы здоровью. Загар – это защитная реакция кожи, приводящая к изменению ее цвета.

В ее нижних слоях для защиты от ультрафиолетового излучения вырабатывается красящий пигмент меланин. При длительном нахождении под прямыми солнечными лучами ускоряется фотостарение кожи, быстрей образовываются морщины, увеличивается риск развития новообразований. Еще одна опасность пребывания на солнце – обгоревшая кожа. Расплатой за неосторожность станут болезненные ощущения, шелушение, общее ухудшение самочувствия.

🟡Что делать, если кожа обгорела на солнце

Обгореть можно не только на пляже, но и гуляя по городу, работая на приусадебном участке и т.д. Солнце постепенно нагревает кожные покровы, голову, и человек долго не чувствует дискомфорт, а замечает покраснение, чувствует жжение, стянутость, когда кожа уже сильно обожжена. Легкие ожоги можно вылечить дома, но если появились волдыри, нужно обратиться к врачу.

При первых признаках обгорания, перегрева, нужно зайти в помещение или в тень. Если такой возможности нет – прикрыть открытые участки тела одеждой, полотенцем, плотной тканью. Восполните недостаток жидкости в организме. Выпейте чистой прохладной воды или теплый, но не горячий чай. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, нанесите на кожу, если нет волдырей, открытых ран, крем после загара или другое смягчающее средство, например, Пантенол. Если повреждения незначительны, на восстановление кожи после солнечного ожога потребуется 3-5 дней.

Нужно определить степень поражения кожных покровов. Если есть покраснение, несильная боль, но нет волдырей, нужно оказать первую помощь и через несколько дней покраснение пройдет. Возможно, кожа начнет шелушиться. Это не опасно, но увеличивается риск повторного, более сильного ожога при нахождении на солнце.

Если появляются волдыри, нужна консультация врача и лечение противоожоговыми мазями, препаратами, снимающими воспаление и предотвращающими инфицирование. Лечение проходит под наблюдением врача. У пациентов часто повышается температура, появляются отеки, головные боли, слабость, сердцебиение.

Если обожжена значительная поверхность тела, у человека повысилась температура, кружится голова, участилось сердцебиение, появилась тошнота, рвота, нужно дать жаропонижающий, противовоспалительный препарат (Нурофен или др.) и быстро доставить его в медицинское учреждение или вызвать скорую помощь. Солнечный ожог может спровоцировать нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

🟠Что нельзя делать при солнечных ожогах

🔸не прикладывайте к обожженным местам лед, 🔸не принимайте сильно холодный душ – резкий перепад температур ускорит развитие воспалительного процесса;
🔸не прокалывайте волдыри иглой или другими острыми предметами – это увеличивает риск инфицирования;
🔸не протирайте кожу спиртосодержащими растворами – она нуждается в увлажнении, а спирт ее сушит, что усилит шелушение;
🔸не смазывайте обожженные места оливковым, подсолнечным или другими растительными маслами – они образуют жирную пленку, что препятствует нормальному воздухообмену и естественному охлаждению;
🔸если появились волдыри, есть раны, угри – не наносите кисломолочные продукты;
🔸не используйте жесткие мочалки, пилинги для ускорения отшелушивания, вы можете травмировать кожные покровы.

В это время нужно смягчать ее, увлажнять и защищать от ультрафиолетового излучения кремом от загара или плотной одеждой, не пользоваться скрабами, жесткой мочалкой, не посещать сауну и не принимать горячие ванны.

Берегите Свое здоровье!

#здоровье #энгельс #новыйвек

Почему мы все время хотим есть? 🥧

Неприятное чувство пустоты в желудке вызывает желание перекусить. В целом, голод - вполне нормальное и естественное чувство. Но если голод преследует постоянно, то следует искать причины его появления.

Хотим разобрать 5 причин постоянного голода:

🔸Несбалансированное питание. В рационе должны быть полезные жиры, белок и клетчатка. Тарелка огурцов и травяного салата не способны насыщать здоровый организм в полной мере

🔸Стресс, который вызывает избыток гормонов кортизола и грелина. Нужно искать и устранять источник раздражения нервной системы, а не заедать эмоции

🔸Недосып и усталость провоцируют дефицит гормона лептина, отвечающего за чувство насыщения

🔸 Перекусы на ходу или под просмотр видео, что приводит к регулярному недоеданию/ перееданию

🔸Проблемы с поджелудочной железой и выработкой собственного инсулина могут проявляться постоянным чувством голода.

Также если съесть сначала сладкое, а потом основное, то чувство насыщения придет намного позднее, что приведет к ложному ощущению голода.

Берегите Свое здоровье!

#правильноепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #энгельс #новыйвек

Учимся правильно ходить 📝

Мало кто задумывается о том, что даже такой простой и рутинный процесс как ходьба, может быть совершен не правильно. И даже ежедневные пешие прогулки могут не только не приносить пользу, но и наносить вред.

Давайте рассмотрим общие рекомендации:

🔸старайтесь не горбиться при ходьбе и держать позвоночник прямо;
🔸смотрите вперёд - это снизит нагрузку на шею;
🔸плавно двигайте руками - они должны раскачиваться вперёд и назад, как маятник;
🔸ходите мягко - стремитесь к плавному приземлению, перекатываясь с пятки на остальную часть стопы.

8 неоспоримых плюсов ходьбы ✔️

▫️ходьба - это самый доступный вид физической активности
▫️помогает поддерживать здоровый вес;
▫️предотвращает болезни сердца, инсульт, сахарный диабет второго типа и высокое давление;
▫️укрепляет кости и мышцы;
▫️улучшает равновесие и координацию;
▫️борется со стрессом и плохим настроением;
▫️повышает мышечную выносливость;
▫️помогает справиться с бессонницей.

Берегите Свое здоровье!

#здоровыйобразжизни #здоровье #энгельс #новыйвек

Откуда берётся билирубин 🩸

Билирубин образуется при расщеплении эритроцитов. В среднем эритроциты живут примерно 120 дней. Затем им на смену приходят новые, а старые прямо в крови разрушаются до простейших химических веществ.

Билирубин - одно из таких веществ-«отходов».

Печень фильтрует кровоток и изымает из него билирубин. Клетки печени преобразуют пигмент в водорастворимую форму и отправляют в желчные протоки.

Таким образом, билирубин входит в состав желчи.

Сбой на любом из этапов фильтрации и выведения билирубина из организма приводит к тому, что пигмент остаётся в крови и даёт о себе знать пожелтением кожи.

В МК Новый Век Вы можете узнать уровнь билирубина в крови.

Анализ сдается натощак ❗

Анализы крови принимаются ежедневно по будням с 8:00 до 16:00, по выходным с 8:00 до 12:00

Срок готовности анализа 1 день ❗

Подробности по телефону 8(927)228-12-70 и 8(927)228-11-97

Мы всегда рады Вам помочь!

#анализыкровиэнгельс #лабораторияэнгельс #здорлвье #энгельс #новыйвек