Публикации

🥱 Что хуже: недосып или пересып?

Сон играет важную роль в нашей жизни, влияя на наше физическое и психическое состояние. Однако давайте разберемся, что вреднее – недосыпание или пересыпание, и как найти золотую середину для поддержания здоровья.

❌ Опасность недосыпа: Недостаток сна может привести к снижению когнитивных функций, настроения и повышенному риску развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и метаболические. Лишение сна негативно сказывается на концентрации, реакциях, памяти и способности принимать обоснованные решения.

❌ Опасность пересыпа: слишком долгий сон может привести к ощущению слабости, усталости и даже депрессии. Кроме того, просыпание связано с повышенным риском различных заболеваний, таких как диабет и ожирение. Сон более 9–10 часов может снизить активность и работоспособность организма.

📍Обычно считается, что нормальный сон для взрослого человека составляет около 7–9 часов в сутки. Важно соблюдать баланс и придерживаться режима очень важно в любом возрасте.

Берегите Свое здоровье!

#здоровье #энгельс #новыйвек

🏆 Как сохранить здоровое зрение

Как не потерять остроту зрения в раннем возрасте? Что для этого надо делать и что недопустимо?

1⃣ Не читайте в транспорте. Чтение книг в автобусе, метро, маршрутке способствует развитию близорукости. Конечно же, добираясь на работу целый час, хочется с пользой и азартом скоротать время. Но мышцы зрительного аппарата при этом колоссально нагружаются и устают. Они вынуждены постоянно фокусироваться на тексте, который двигается.

2⃣ Создайте правильное рабочее место. Оно должно быть комфортным для глаз. Если речь идет о работе за монитором, то расстояние между глазами и экраном должно составлять 50 см. Лучше, если экран будет располагаться немножко ниже уровня глаз, что позволит избежать развития синдрома сухого глаза.

3⃣ Не забывайте о витаминах для глаз. Наш организм, и глаза в частности, нуждается в регулярной подпитке микроэлементами и витаминами. А для зрительного аппарата важно, чтобы поступало достаточное количество витамина А. Его можно черпать из готовых комплексов для глаз или из черники, моркови.

4⃣ Используйте увлажняющие средства. Сегодня офтальмологи массово диагностируют у людей синдром сухого глаза как следствие длительной работы за монитором. Поэтому использование капель, увлажняющих слизистую оболочку, поможет избежать развития такой патологии.

5⃣ Не забывайте о зарядке для глаз. Если профессиональная деятельность связана с компьютерными технологиями, вам приходиться сидеть за монитором целыми днями, то очень важно через каждые 40-60 минут делать хотя бы пятиминутные перерывы и выполнять моргания глазами, движения в стороны, вверх-вниз, закрывать их ладонями.

6⃣ Смывайте на ночь косметику. Кожа век в кислороде нуждается днем и ночью. Серьезные офтальмологические патологии можно получить из-за элементарной лени смыть макияж с глаз.

7⃣ Регулярно посещайте окулиста. После 40 лет даже при хорошей остроте зрения это нужно делать хотя бы раз в год.

👨🏻‍⚕ В нашей клинике Новый Век Вы можете посетить врача офтальмолога

☎Подробности и предварительная запись по телефону 8(927)228-12-70 и 8(927)228-11-97

Берегите Свое здоровье!

#полезнознать #офтальмологэнгельс #здоровье #энгельс #новыйвек

❎ Резус-фактор и беременность

Одним из осложнений при беременности является резус-конфликт между матерью и плодом. Он обусловлен тем, что организм резус отрицательной (Rh-) беременной женщины отторгает резус положительный (Rh+) эмбриона за счет недопонимания со стороны иммунной системы матери.

То есть, если резус-отрицательная (Rh-) женщина беременна резус-положительным (Rh+) плодом, её иммунная система начинает вырабатывать анти-D-антитела, вызывающие разрушение эритроцитов плода.

📍Для оценки риска развития резус-конфликта нужно знать вероятность появления Rh+ эмбриона у каждой пары, планирующей беременность. Для расчета этой вероятности необходимо установить генотип отца и матери по гену RHD.

❗В первую очередь в группу риска попадают женщины с отрицательным резус-фактором. Для профилактики осложнений беременности для женщин с резус-конфликтной беременностью появилась возможность проведения пренатальной диагностики с целью определения резус-фактора на ДНК плода.

❗Если результаты молекулярно-генетического анализа показывают, что плод является резус-отрицательным, то отпадает необходимость в проведении последующих инвазивных процедур, и такие пациентки исключаются из дальнейшего обследования по тяжести развития гемолитической болезни плода.

📌В нашей клинике Новый Век Вы можете сдать анализ крови на определение группы крови и резуса фактора

📌Анализы принимаются ежедневно по будням с 8.00-16.00 и по выходным с 08.00-12.00

☎ Подробности по телефону 8(927)228-12-70 и 8(927)228-11-97

Мы всегда рады Вам помочь!

#лабораторныеисследованияэнгельс #анализыкрови #лабораторияэнгельс #здоровье #энгельс #новыйвек

🌀 7 больших мифов про депрессию

Миф 1️⃣ : Депрессия Возникает из-за слабости характера
❗️Факт: Депрессия - это болезнь, которая поражает тело и мозг, а не чрезмерная реакция на стресс

Миф 2️⃣ : Быть в депрессии - это то же самое, что и грустить
❗️Факт: Грусть - не признак депрессии.

Потеря интереса к жизни и отсутствие удовольствия от того, что Вам обычно нравилось, являются более значимыми симптомами депрессии, чем грусть

Миф 3️⃣ : Все альтернативные методы лечения депрессии одинаково эффективны
❗️Факт: 50/50. Йога, медитации, светотерапия, пет-терапия и спорт действительно оказывают благотворный терапевтический эффект.
Такие методы, как детоксикация или гомеопатия не имеют никакой доказательной базы

Миф 4️⃣ : Лекарства от депрессии
вызывают привыкание и превратят Вас в зомби
❗️Факт: Антидепрессанты не вызывают привыкания.
Плохие реакции на лекарства могут быть
вызваны неверным диагнозом или неправильным выбором лечения.
Иногда надо сменить несколько препаратов, чтобы найти свой

Миф 5️⃣ : Никто не хочет слышать о Вашей депрессии, даже Ваш Врач
❗️Факт: По оценке Всемирной Организации Здравоохранения в мире около 5% взрослых страдают от депресии.
Доктора стараются помочь Всем обратившимся за помощью. Это их работа

Миф 6️⃣ : Информации так много, что уже Все знают, как помочь человеку в депрессии
❗️Факт: Если Вы действительно хотите помочь, спросите у них лично.
Общей информации много, но у каждого своя битва

Миф 7️⃣ : Депрессия
- это собственный выбор такого психологического состояния
❗️Факт: Никто не выбирает депрессию по своей воле.
Это всегда комбинация из психологических причин, биологических и социальных факторов

👩🏼‍⚕️ Каждую пятницу в нашей клинике Новый Век ведет прием психолог Свитнева Светлана Михайловна

❗️Успей записаться на сеанс!

☎ Подробности и предварительная запись по телефону 8(927)228-12-70 и 8(927)228-11-97

Берегите Свое психическое здоровье!

#психологэнгельс #психическоездоровье #здоровье #энгельс #новыйвек

🦟 Нужны ли прививки в экзотические страны

Поездка в экзотическую страну – это не только новые яркие эмоции, но и новые для нашего организма вирусы и инфекции, которые могут кардинально изменить все планы на отпуск.
Некоторые страны обязуют туристов ставить определенные прививки, сделав этот пункт необходимым для пересечения границ. А в некоторых странах более лояльно относятся к вопросам вакцинации, оставляя выбор за путешественниками. Но лучше не уповать на удачу, а заблаговременно позаботиться о защите своего здоровья.

Перед поездкой в дальние страны, помимо общеупотребительных прививок, рекомендовано сделать дополнительные.

Самыми опасными считаются следующие болезни:

▪Желтая лихорадка
▪Брюшной тиф
▪Дифтерия

❗Кроме того, непосредственно перед поездкой следует внимательно изучить информацию о вирусах и эпидемиях в регионе, чтобы иметь при себе все необходимые препараты и средства защиты.

Берегите Свое здоровье!

#полезнознать #здоровье #энгельс #новыйвек