Публикации

🎄Чем можно заняться на новогодних каникулах?

Советы для тех, кто не хочет просто объедаться салатами и смотреть сериалы.

Новогодние праздники — это прекрасное время, когда можно отвлечься от работы и полностью посвятить себя семье, друзьям и себе любимому.

❓Чем же можно заняться на новогодних каникулах?

🛷 Заняться спортом. Лыжи, коньки, санки – классика жанра. Заряд бодрости, энергии, прилив сил и положительных эмоций – это только малая часть того, что дадут вам активные, спортивные зимний каникулы.

🍪 Приготовить что-нибудь вкусненькое. Сотворите какое-нибудь новогоднее печенье. А потом с удовольствием их есть!

🌲 Сходить в парк на прогулку. Запасаемся горячим чаем (или глинтвейном), бутербродами и отправляемся в парк. Лепим снеговиков, играем в снежки, кормим птиц, рисуем на снегу и просто наслаждаемся природой и зимой.

🖼️ Посетить музей. Музеи работают и в новогодние праздники. Поинтересуйтесь заранее, какие выставки, вернисажи или ярмарки проходят в эти дни.

🎲 Поиграть в настольные игры.Это чудесное объединяющее всю семью занятие.

📚 Заняться собой. Прекрасная возможность посвятить время себе: хобби, книги, фильмы, заняться своим внешним видом, выспаться. Можно соединить приятное с полезным и посетить СПА процедуры или массаж, а может и начать ходить в тренажерный зал.

🗺️ Съездить на экскурсию в другой город. В новогодние праздники очень приятно гулять по красиво украшенному городу.

🧹 Навести порядок. Можно использовать свободное время, чтобы навести порядок. Попробуйте выделить день, чтобы разобрать шкафы и отложить те вещи, которые хотите оставить. Самые энергичные могут продолжить расхламление и устроить генеральную уборку, чтобы избавиться от ненужных вещей, и поменять интерьер, передвинув мебель.

📍 Какое бы занятие Вы не выбрали, мы уверены что вы проведете эти выходные с удовольствием и радостью!

🎄 С наступающими Новогодними праздниками! А мы будем ждать Вас в Новом году!

#полезнознать #здоровыйобразжизни #здоровье #энгельс #новыйвек

🎄Топ простых советов: новогодние каникулы с пользой

В этом посте мы собрали для вас несколько полезных советов от специалистов МК «Новый Век».

📍Для того чтобы длинные новогодние праздники прошли для Вас легко и без осложнений рекомендуем придерживаться следующего:

▪️Есть малыми порциями, но часто, чтобы чувство сытости не покидало вас, а риск переедания был сведен к минимуму
▪️Пить больше простой воды, а не соков и газировок, так как только она способна наладить обмен веществ и поддерживать тонус
▪️Отказаться от употребления крепких напитков
Пары фужеров шампанского будет достаточно для обретения праздничного настроения
▪️Больше двигаться и не сидеть на месте. Тогда вы точно сможете ограничить себя в еде, так еще и развеяться, освоить новые виды спорта
▪️Соблюдать режим и не переедать на ночь. Это поможет вам чувствовать себя бодро и легко на протяжении всех каникул

📌Сохраняйте наши советы и пользуйтесь ими.

🫶🏻Всем желаем хорошего отдыха с заботой о здоровье!

#полезнознать #здоровыйобразжизни #здоровье #энгельс #новыйвек

💡 Можно ли спать со светом?

Очень удобно, когда ночью активен светильник: проснувшись можно легко сориентироваться в пространстве, найти стакан воды или телефон. Но как реагирует организм на такое подсвечивание? На самом деле крайне негативно.

Существует такой гормон сна ― мелатонин. Он очень чувствителен к свету и в больших количествах выделяется с 10–11 часов вечера до 2–3 часов ночи. При ярком освещении мелатонин разрушается, и мы медленнее засыпаем.

Если постоянно спать при свете слабой интенсивности нарушаются цикадные ритмы организма, что приводит к различным нарушениям. Чаще всего привычка спать со светом грозит появлением лишних килограммов и сахарным диабетом 2 типа. Кроме того, ненужный свет мешает качественному отдыху и провоцирует депрессию. Поэтому если хотите спать крепко, стоит завесить окна плотными шторами и забыть о существовании ночников.

Но вредят сну не только ночники, но и телефоны, телевизоры и прочие светящиеся гаджеты. Поэтому при первых проявлениях бессонницы следует хотя бы за 2 часа до сна отложить всю электронику в сторону, уделив внимание бумажной книге или любимому хобби.

Берегите Свое здоровье!

#полезнознать #здоровыйобразжизни #здоровье #энгельс #новыйвек

👨🏻‍⚕️ Когда и кому нужно обращаться к урологу

Уролог - это врач, который занимается профилактикой, диагностикой и терапией патологий мочевыводящей системы и надпочечников.

То есть в его компетенцию входит не только забота о мужском половом здоровье, но и лечение заболеваний мочевыделительных органов мужчин и женщин: уретрит, цистит, пиелонефрит, камни в почках, полипы мочеиспускательного канала и прочие заболевания.

Направить женщину к урологу может любой другой врач: гинеколог, терапевт, невролог. Это делается при симптомах заболеваний мочевыделительных системы или при отклонениях в анализах мочи.

📍 Следует также отметить, что даже если ничего не беспокоит, посещать такого врача необходимо. Ведь есть определенные коварные заболевания, которые поначалу затаившись, не дают о себе знать. И чем скорее их выявить, тем выше вероятность от них избавиться с минимальными потерями для себя.

Наиболее тревожные симптомы, требующие незамедлительного визита к урологу:

▪️Проблемы при мочеиспускании
▪️Боль в области спины
▪️Неприятные болевые ощущения в интимной зоне
▪️Существенное сокращение по времени полового акта у мужчин
▪️Недержание мочи (у женщин)

Итогом посещения уролога должно стать установление достоверного диагноза, назначение и проведение должного эффективного лечения. Помните, своевременное обращение к врачу и профилактические приемы обеспечат надежное здоровье и высокое качество жизни.

📌 В нашей клинике Новый Век ведет прием квалифицированный врач уролог Мисриханов Гюльмет Рафикович

💴 Стоимость первичного приема 1000р

☎ Подробности и предварительная запись по телефону 8(927)228-12-70 и 8(927)228-11-97

Берегите Свое здоровье!

#урологэнгельс #здоровье #энгельс #новыйвек

💮 Что опаснее высокий или низкий холестерин?

Все боятся высокого холестерина и считают его главнейшим врагом здоровья, молодости и долголетия. Действительно ли нужно полностью отказаться от всех продуктов с высоким содержанием холестерина? Категорически, нет. И сейчас выясним почему.

На самом деле низкий холестерин гораздо опаснее повышенного. Снижение показателей указывает на сильное истощение печени, которая просто уже не может синтезировать достаточное количество этого органического соединения, необходимого для мембран клеток. Если кратко, то при недостатке холестерина организм не может вырабатывать нужное количество желчных кислот, половых гормонов, регенерировать нервные клетки. Страдают все органы и системы, поэтому говорить о хорошем самочувствии и легкости точно не приходится.

Конечно, высокий холестерин тоже не является нормой. Но устранив причину, можно быстро добиться нормализации его значений. В целом холестерин — это не враг, просто нужно балансировать свой рацион.

📍Причины снижения холестерина

▪️Неправильное питание. У истоков патологии могут лежать длительное голодание, строгие диеты, анорексия. Неправильно сбалансированное питание (лишённое достаточного количества жиров) и нездоровые формы вегетарианства зачастую приводят к резкому снижению содержания жизненно необходимых для организма веществ.

▪️Заболевания печени. При таких патологиях нарушается функция органа. Именно печень является главным поставщиком «собственного» холестерина организма.

▪️Заболевания ЖКТ. Различные процессы, которые нарушают нормальное усваивание питательных веществ, могут привести к нарушению баланса важных компонентов, в том числе, холестерина.

▪️Нарушение функции щитовидной железы. Неправильное функционирование этого органа может привести к дефициту столь необходимого компонента.

▪️Тяжёлая интоксикация, инфекции. Серьёзные интоксикации или инфекционные процессы, осложнённые туберкулёзом, сепсисом или циррозом, могут вызвать дефицит холестерина.
Как повысить холестерин?

📍Самое главное – не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к врачу. Только специалист может правильно подобрать лечение. А чтобы лечение дало положительный эффект, питайтесь правильно и реализуйте умеренную физическую нагрузку.

📌В МК Новый Век Вы можете сдать кровь на уровень общего холестерина в крови, а так же проверить липидный спектр (холестерин высокой и низкой плотности и триглицериды).

❗️Кровь на эти показатели сдается СТРОГО НАТОЩАК!

▪️будние дни с 8:00 - 17:00
▪️выходные дни с 8:00 - 14:00

☎ Подробности по телефону 8(927)228-12-70 и 8(927)228-11-97

Мы всегда рады Вам помочь!

#анализыкровиэнгельс #лабораторныеисследования #здоровье #энгельс #новыйвек