Публикации

Где искать витамины С и D ☀️

Витамин D3 человек получает, когда находится на солнце. Этос амая главная форма витамина, на нее приходится 99% всего витамина D в организме.

Не стоит недооценивать другую форма витамины — D2. Его человек как раз может получить из еды.

Эту форму можно получить из таких продуктов:

🔸жирная рыба, например лосось, сардины, сельдь и скумбрия
🔸красное мясо
🔸печень
🔸яичные желтки

Витамин С содержится в основном во фруктах и ягодах:

🔸дыни
🔸цитрусовых (аперльсине и грейпфруте)
🔸киви
🔸манго
🔸ананасе
🔸клубнике, малине, чернике и клюкве
🔸арбузе

А также в овощах: броколли, брюссельской и цветной капусте, зеленом и красном перце, листовой зелени, картошке и помидорах

Чтобы витамин С лучше усваивался, ешьте овощи и фрукты в сыром виде, не обработанными. Так в них лучше сохраняются и другие винамины. Но некоторые овощи сырыми не сьешь, например картошку. Такие овощи лучше готовить на пару, а не жарить.

Берегите Свое здоровье!

#здоровыйобразжизни #здоровье #энгельс #новыйвек

Что делать при передозировке кофеином? ☕️

Для множества людей кофе является эффективным энергетиком, позволяющим быстро избавиться от усталости и сонливости. Но увлечение бодрящим напитком часто приводит к передозировке.

Превышение дозы кофе вызывает головную боль, тошноту, тахикардию, слабость и общее плохое самочувствие. Так наш организм реагирует на избыток кофеина, который в больших количествах является токсичным. Чтобы смягчить симптомы кофейного отравления нужно:

▪️выйти на улицу или открыть окно;
▪️послабить воротник, ремень — все то, что мешает нормальной циркуляции крови;
▪️пить много воды, которая способствует быстрому выведению кофеина из организма.
▪️Сдерживать тошноту не стоит — организм таким образом может пытаться избавиться от токсина.

Для полного выведения кофеина из организма потребуется 10 часов. В этот период нужно есть нежирную пищу, отказаться от употребления алкоголя. Чай тоже будет лишним, лучше выпить молока или ягодного морса.

Берегите Свое здоровье!

#здоровыйобразжизни #здоровье #энгельс #новыйвек

Почему на погоду болят суставы ☔️

Многие люди испытывают дискомфорт в суставах при резкой смене погоды. Это связано с тем, что атмосферное давление оказывает влияние на артериальное давление человека. При резкой смене погоды происходит скачок атмосферного давления, на это реагируют сосуды человека, влияя в свою очередь на суставные сумки.

Здоровые люди, не имеющие проблем со здоровьем, более легко переносят такие перепады. При изменении кровенаполнения сосудов возникает небольшая отечность, которая воздействует на нервные пучки суставов. Сильный организм быстро адаптируется к новому состоянию и дискомфорт проходит. Заболевания суставов и сердечно-сосудистой системы, малоподвижный образ жизни, лишний вес и травмы могут быть причиной усиления болевых ощущений.

Облегчить состояние помогут сбалансированное питание, регулярные занятия спортом, контроль веса. В периоды обострений рекомендовано использовать теплые компрессы или наносить согревающие мази на участки тела, которые особенно беспокоят.

Если Вас беспокоит постоянная боль в суставах, необходимо записаться на консультацию к врачу ревматологу.

В МК Новый Век прием ведет доктор Шмелькова Марина Юрьевна.
Стоимость приема 1200р.

Записаться можно по телефону 8(927)228-12-70 и 8(927)228-11-97

Берегите Свое здоровье!

#ревматологэнгельс #здоровье #энгельс #новыйвек

Дорогие друзья! 🤗

Весна в самом разгаре. А значит с каждым днем будет все теплее и радостнее. А мы, тем временем, хотим порадовать Вас нашей новой акцией 😉

15% скидка на обследование компьютерная томография каждые выходные дни 😱

Условия акции:

▪️срок действия с 13.05.2023г по 31.08.2023г.
▪️акция действует ТОЛЬКО в субботу и воскресенье в часы работы клиники
▪️скидка по акции НЕ суммируется с другими скидками и акциями
▪️акция НЕ распространяется на компьютерную томографию с внутривенным болюсным контрастированием

Подробности и предварительная запись по телефону 8(927)228-12-70 и 8(927)228-11-97

Мы всегда рады Вам помочь!

#здоровье #КТэнгельс #компьютернаятомографияэнгельс #энгельс #новыйвек

Правильное питание — дорого или нет? 🥑

Существует распространённый стереотип, что ПП — дорого. На самом деле здоровое питание часто оказывается в разы дешевле, ведь удается отказаться от колбасных изделий, полуфабрикатов, большого количества жира и сладостей, фастфуда.

Советы, которые помогут перейти на ПП без ущерба для бюджета:

🟢делайте акцент на сезонные продукты. Кабачки, огурцы, помидоры, капуста в сезон стоят копейки, а легко могут стать основой рациона. Кроме того, часть овощей можно заморозить впрок, чтобы и зимой наслаждаться доступными и полезными блюдами;
🟢составляйте меню на несколько дней вперед. Так удастся избежать соблазна приготовить что-то не очень полезное или слишком дорогостоящее;
🟢крупы, овощи и мясо можно закупать впрок, пользуясь акционными предложениями или скидками.

Основой правильного питания является отказ от жареного, жирного, ненатурального и вредного для организма. А отварить курочку или запечь намного дешевле, чем пожарить ее в большом количестве масла.

Подбором схем питания занимается врач диетолог. В МК Новый Век ведет прием врач Салтыкова Екатерина Ивановна. Стоимость 1000р.

Записаться можно по телефону 8(927)228-12-70 и 8(927)228-11-97

Берегите Свое здоровье!

#диетологэнгельс #здоровье #энгельс #новыйвек