Публикации

Заболевания органов пищеварения являются одними из самых распространенных недугов.
Самые частые болезни желудочно-кишечного тракта — гастрит, гепатит, язва, геморрой, панкреатит, холецистит и другие.

Что нужно делать, чтобы избежать заболеваний ЖКТ?
🍴Наладьте правильный, комфортный для себя режим питания и соблюдайте его.
🧼Обязательно тщательно мойте руки и все продукты, не подвергающиеся тепловой обработке, перед едой, чтобы обезопасить свой организм от попадания болезнетворных бактерий.
🍔Постарайтесь исключить употребление жирной, копченой, жареной, пересоленной еды, копченостей, газированных напитков.
🥗Постарайтесь увеличить в рационе дозу клетчатки (каши, хлеб с отрубями, овощи, фрукты), ешьте как можно больше свежих салатов.
🍽️Не переедайте. Ешьте в меру (стандартная порция не превышает 200 мл.)
📊Контролируйте свой вес. Если у вас есть избыточный вес, попытайтесь похудеть, только делайте это правильно-снижение веса должно протекать с интенсивностью потери килограммов не более 0,5 (для женщин) и 1 (для мужчин) кг. в неделю.
🏃🏻‍♂️Увеличьте свою физическую нагрузку (ходьба в умеренном темпе не менее 30 мин. в день, плавание, аэробика)
🚭Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Здоровье важно здесь и сейчас!

Благодаря национальному проекту «Здравоохранение» для удобства пациентов, на официальных сайтах каждой медицинской организации, размещена подробная информация о порядке прохождения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации, включая углубленную, график работы кабинета/отделения, контактные номера телефонов (в том числе главного врача).
🌡 Пройдите диспансеризацию
❗️БЫСТРО
❗️ПРОСТО
❗️АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО
Возможна запись на диспансеризацию по телефону или в своем личном кабинете на едином портале государственных услуг.

Не откладывайте важное «на потом»!

Завтрак

💊 Льготные категории граждан смогут получить лекарства бесплатно

Сейчас в регионе денежная компенсация на препараты составляет не более 1200 рублей. Однако от нее можно отказаться и выбрать соцпакет, по которому доступны дорогостоящие лекарства. Расскажем о преимуществах федеральной льготы подробнее👇

Обед