Публикации

Уважаемые жители Саратовской области! Вот и наступило Рождество Христово. Праздник, который ждут и взрослые и дети. В этот день, дома наполняются веселым смехом и ароматными рождественскими угощениями.
⠀
Пусть в этот самый добрый праздник на земле, вокруг царит только благополучие, а между людьми будет взаимопонимание, гармония и единство! Это праздник светлых чувств, и день когда торжествует любовь. И я с удовольствием поздравляю Вас и желаю Вам и Вашим родным огромного счастья! Большого счастья Вам и Божьей благодати!

С уважением, Министр здравоохранения Саратовской области, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РФ О.Н. Костин

Уважаемые подписчики, сегодня речь пойдет о деменции.

Деменция- это общее название для расстройств психики и поведения, которые приводят к утрате бытовых и профессиональных умений и заканчиваются полной потерей элементарных навыков самообслуживания.
Деменция обычно развивается у пожилых людей, ее распространенность среди лиц старше 65 лет составляет не менее 5%.

Деменции делятся на 3 степени тяжести. ▫️При легкой деменции когнитивные нарушения приводят к деградации профессиональных навыков, снижению социальной активности, ослаблению интереса к внешнему миру, однако пациент сохраняет навыки самообслуживания и продолжает нормально ориентироваться в пределах собственного дома.
▫️При умеренной степени деменции пациент теряет навыки пользования большинством современных приборов, постоянно нуждается в подсказках со стороны окружающих, но при этом сохраняет элементарные навыки личной гигиены и самообслуживания.
▫️При тяжелой степени деменции пациент полностью дезадатирован и зависим от посторонней помощи даже в самых простых действиях ( одевание, приём пищи, гигиена).

☝🏻Важно знать, что своевременное обращение к специалисту по когнитивным нарушениям и назначение грамотной терапии позволит сдерживать темпы развития деменции. Для этого необходимо не пропустить первые симптомы начинающегося заболевания.

Итак, как понять, что это уже болезнь?
〰️Вы заметили, что у вашего близкого человека память стала хуже, чем несколько лет назад.
〰️Он повторяет один и тот же вопрос или высказывает одну и ту же мысль несколько раз в течение дня.
〰️Забывает о назначенных встречах и событиях.
〰️Часто кладёт вещи в непривычных местах и забывает об этом.
〰️Часто испытывает трудности при попытке вспомнить текущие день, месяц, год.
〰️Испытывает проблему с ориентацией в незнакомом месте.
〰️Усиливается растерянность за пределами дома.
〰️Возникают проблемы при проведении подсчетов, например сдачи в магазине, трудности с оплатой счетов.
〰️Забывает принимать лекарства.
〰️Возникают проблемы при управлении автомобилем, трудности при использовании привычных бытовых приборов- телефон, телевизионный пульт.
〰️Испытывает затруднения при выполнении обычной работы по дому.
〰️Потерял интерес к привычным увлечениям.
〰️Теряется на знакомой территории, например рядом с собственным домом. 〰️Утрачивает чувство правильного направления движения.
〰️Не может вспомнить нужное слово, забывает имена, путает друзей или родственников, не узнаёт знакомых людей.

👩🏻‍⚕️Если вы заметили у вашего близкого человека один или несколько симптомов из перечисленных, не медлите, обратитесь к специалисту, это позволит продлить качество жизни пациента и его родственников на годы.

План работы

Праздники позади,холод и недостаток солнца никуда не делись, впереди — долгая зима😪
Но! Есть несколько способов справиться с фрустрацией и победить уныние.

🧘🏻‍♀️Медитация и движение.
Известно, что медитация и йога укрепляет нашу психику, а физические упражнения полезны для тела. Поэтому, как только чувствуете, что настроение стремится к нулю, включите видео с медитацией или тренировкой . Эффект не заставит себя долго ждать.

👨🏻‍🍳Каждый из нас немного кулинар.
Приготовление еды — это не только повседневная рутина. Вы можете по-настоящему раскрыть свой творческий потенциал, экспериментируя с новыми рецептами. Удавшееся блюдо может повысить самооценку, к тому же вы становитесь активнее, что тоже улучшает настроение. Не бойтесь экспериментировать со вкусами и ингредиентами.

🌲Природа — лучший лекарь.
Любое взаимодействие с природой, будь то поездка за город или простая прогулка, поможет заземлиться, успокоить ум.Если в течение дня вы испытываете тревогу и стресс , небольшая прогулка восстановит силы и поможет расслабиться.

🥘 В здоровом теле — здоровый дух!
Пища, которую мы едим, влияет не только на наше тело, но и на психику. Исследования показывают, что употребление обработанной или вредной пищи может оказывать негативное влияние на эмоции. Вот почему мы должны питаться как можно более здоровой пищей, то есть овощами, фруктами и самостоятельно приготовленной едой. Часто простые блюда из свежих продуктов — это именно то, что нужно организму (особенно во время стресса).

🎭Отбросьте плохие сценарии!
В эти непростые времена легко почувствовать себя подавленным. Однако зачастую мы усугубляем ситуацию, постоянно проигрывая в голове ее наихудшее развитие. Помните: плохие сценарии — всего лишь наши фантазии, они эфемерны и вряд ли могут оказаться правдой. Постарайтесь отпускать эти мысли.

🧒🏼Как в детстве.
Технологии во многом изменили нашу жизнь к лучшему, но иногда нам просто необходимо отдыхать от этого. Отложите телефон и возьмите бумажную книгу. Помните, как приятно было читать в детстве, слышать шелест страниц, вдыхать аромат бумаги? Позвольте себе вновь испытать это простое удовольствие!

🫂Будьте добрее к себе.
Когда вам трудно вставать с постели по утрам, не вините себя. Если вы критикуете других людей, они обижаются и отстраняются. То же самое может произойти и с нами самими. Когда мы проявляем сострадание к себе, наш внутренний критик замолкает, и мы чувствуем, что снова способны на свершения.

Переутомление - это состояние, возникающее вследствие долгого отсутствия отдыха организма человека. Утомление - это усталость, всеобщее истощение организма, а переутомление - это стадия длительного утомления.

Переутомление опасно для здоровья человека. Особенно опасно переутомление для детского организма.

Основной причиной для возникновения переутомления служит несоответствие продолжительности и тяжести работы и времени отдыха. Кроме того, развитию переутомления могут способствовать неудовлетворительная обстановка труда, неблагоприятные бытовые условия, отсутствие отдыха, плохое питание, психические нагрузки на организм.

Симптомы переутомления могут выражаться в отсутствии желания сна как такового, пониженной реакции, покраснении глазного яблока, отеках лица, изменении цвета кожи лица, тошноте, рвоте, обмороке, дискомфорте и нервозности.

Основные симптомы переутомления это:
🚩Усталость, не прекращающаяся после 5-7 часов отдыха
🚩Головные боли
🚩Безуспешные попытки заснуть (особенно в раннее время)
🚩Раздражительность, снижение внимания, памяти, способности концентрации, эмоциональный сдвиг
🚩Гипертония.
🚩Боли в животе.

При длительном воздействии на организм вредных факторов производственной среды может развиться переутомление, называемое иногда хроническим утомлением, когда ночной отдых полностью не восстанавливает снизившуюся за день работоспособность.
Кроме того, хроническое переутомление обычно вызывает ослабление организма, снижение его сопротивляемости внешним воздействиям, что выражается в повышении заболеваемости и травматизма. Довольно часто это состояние предрасполагает к развитию неврастении и истерии.

☝🏻Дорогие подписчики относитесь внимательнее к своему состоянию и берегите здоровье!