Публикации

План работы

Праздники позади,холод и недостаток солнца никуда не делись, впереди — долгая зима😪
Но! Есть несколько способов справиться с фрустрацией и победить уныние.

🧘🏻‍♀️Медитация и движение.
Известно, что медитация и йога укрепляет нашу психику, а физические упражнения полезны для тела. Поэтому, как только чувствуете, что настроение стремится к нулю, включите видео с медитацией или тренировкой . Эффект не заставит себя долго ждать.

👨🏻‍🍳Каждый из нас немного кулинар.
Приготовление еды — это не только повседневная рутина. Вы можете по-настоящему раскрыть свой творческий потенциал, экспериментируя с новыми рецептами. Удавшееся блюдо может повысить самооценку, к тому же вы становитесь активнее, что тоже улучшает настроение. Не бойтесь экспериментировать со вкусами и ингредиентами.

🌲Природа — лучший лекарь.
Любое взаимодействие с природой, будь то поездка за город или простая прогулка, поможет заземлиться, успокоить ум.Если в течение дня вы испытываете тревогу и стресс , небольшая прогулка восстановит силы и поможет расслабиться.

🥘 В здоровом теле — здоровый дух!
Пища, которую мы едим, влияет не только на наше тело, но и на психику. Исследования показывают, что употребление обработанной или вредной пищи может оказывать негативное влияние на эмоции. Вот почему мы должны питаться как можно более здоровой пищей, то есть овощами, фруктами и самостоятельно приготовленной едой. Часто простые блюда из свежих продуктов — это именно то, что нужно организму (особенно во время стресса).

🎭Отбросьте плохие сценарии!
В эти непростые времена легко почувствовать себя подавленным. Однако зачастую мы усугубляем ситуацию, постоянно проигрывая в голове ее наихудшее развитие. Помните: плохие сценарии — всего лишь наши фантазии, они эфемерны и вряд ли могут оказаться правдой. Постарайтесь отпускать эти мысли.

🧒🏼Как в детстве.
Технологии во многом изменили нашу жизнь к лучшему, но иногда нам просто необходимо отдыхать от этого. Отложите телефон и возьмите бумажную книгу. Помните, как приятно было читать в детстве, слышать шелест страниц, вдыхать аромат бумаги? Позвольте себе вновь испытать это простое удовольствие!

🫂Будьте добрее к себе.
Когда вам трудно вставать с постели по утрам, не вините себя. Если вы критикуете других людей, они обижаются и отстраняются. То же самое может произойти и с нами самими. Когда мы проявляем сострадание к себе, наш внутренний критик замолкает, и мы чувствуем, что снова способны на свершения.

Переутомление - это состояние, возникающее вследствие долгого отсутствия отдыха организма человека. Утомление - это усталость, всеобщее истощение организма, а переутомление - это стадия длительного утомления.

Переутомление опасно для здоровья человека. Особенно опасно переутомление для детского организма.

Основной причиной для возникновения переутомления служит несоответствие продолжительности и тяжести работы и времени отдыха. Кроме того, развитию переутомления могут способствовать неудовлетворительная обстановка труда, неблагоприятные бытовые условия, отсутствие отдыха, плохое питание, психические нагрузки на организм.

Симптомы переутомления могут выражаться в отсутствии желания сна как такового, пониженной реакции, покраснении глазного яблока, отеках лица, изменении цвета кожи лица, тошноте, рвоте, обмороке, дискомфорте и нервозности.

Основные симптомы переутомления это:
🚩Усталость, не прекращающаяся после 5-7 часов отдыха
🚩Головные боли
🚩Безуспешные попытки заснуть (особенно в раннее время)
🚩Раздражительность, снижение внимания, памяти, способности концентрации, эмоциональный сдвиг
🚩Гипертония.
🚩Боли в животе.

При длительном воздействии на организм вредных факторов производственной среды может развиться переутомление, называемое иногда хроническим утомлением, когда ночной отдых полностью не восстанавливает снизившуюся за день работоспособность.
Кроме того, хроническое переутомление обычно вызывает ослабление организма, снижение его сопротивляемости внешним воздействиям, что выражается в повышении заболеваемости и травматизма. Довольно часто это состояние предрасполагает к развитию неврастении и истерии.

☝🏻Дорогие подписчики относитесь внимательнее к своему состоянию и берегите здоровье!

Саратовская санавиация: каждый вылет - спасённая жизнь

В 2022 году из Балакова в Пензу на вертолете в тяжелейших метеоусловиях перевезли новорожденного. У малыша диагностировали порок сердца, требовалась срочная операция. Благодаря своевременной помощи врачей, ребенок жив.

С каждым годом спасенных пациентов становится больше.
О возможностях саратовской санавиации – в карточках

#ГУЗОКПБ

Саратовские врачи получили высокие государственные награды

⠀Почетное звание "Заслуженный врач РФ" присвоено заведующему отделением гнойной хирургии Саратовской ОКБ Айнди Окаеву, заместителю главного врача Областного онкологического диспансера Григорию Пюмпюляну,
заместителю главного врача Саратовской областной станции скорой помощи Юрию Резнику, заместителю главного врача Областного кардиологического диспансера Сергею Толстову.
⠀
Президент нашей страны Владимир Путин подписал соответствующий указ.
⠀
Поздравляем наших докторов с присвоением высокого звания, желаем дальнейшего профессионального роста, любви и уважения пациентов!