Публикации

Рубрика "Нас благодарят!"

Врач-кардиолог Саратовской городской поликлиники№9 Алексенко Н.С. в Телеграм-чате ГУЗ «СГП№9» https://clck.ru/34giyj ведет онлайн школу кардиолога, где простым и понятным языком рассказывает пациентам, как жить с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, уделяет большое внимание здоровому образу жизни и отвечает на вопросы, волнующие пациентов.

Сегодня мы хотим поделиться отзывом участницы онлайн «Школы кардиолога».
Присоединяйтесь к нашему чату! Мы дарим здоровье и поддержку каждому!

В дни, когда температура воздуха приближается к высоким значениям, многие чувствуют себя без сил, мечтая о прохладе и теньке. Жаркая погода не только вызывает дискомфорт, но и представляет опасность для здоровья. Она может стать причиной обострения хронических заболеваний, привести к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, обезвоживанию, а также повышает риск солнечного и теплового удара. Длительное пребывание под жарким летним солнцем может спровоцировать обострение ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии.

Сегодня мы расскажем о том, как избежать негативных последствий жаркой погоды

✅Правило № 1
Постарайтесь сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами. Не забывайте про головной убор. Можно воспользоваться зонтиком.
✅Правило № 2
Температуру на кондиционере желательно устанавливать не меньше +23…25 °С. Если помещение не оборудовано кондиционером, то воздух можно охладить следующим способом: перед вентилятором поставить емкость с водой, которая, испаряясь под потоком воздуха, на 2–3 градуса снизит температуру в помещении.
✅Правило № 3
В жаркие дни надо пить много жидкости. На улицу не забудьте взять с собой бутылку с водой. Для того чтобы не допустить обезвоживания организма, следует выпивать от 1,5 до 3 литров в день.
✅Правило № 4
Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета. Вместе с тем, когда температура воздуха поднимается выше +28 °С без особой на то необходимости, на улицу лучше не выходить. Особенно когда солнце самое агрессивное – с 11 до 17 часов.
✅Правило № 5
В самый пик жары не стоит истязать себя физической нагрузкой.
✅Правило № 6
В такую погоду ничто не заменить эффект от контрастного душа. Если не получается принимать в течение дня, не откажите себе в таком удовольствии утром и вечером.
✅Правило № 7
Тем, кто страдает артериальной гипертензией очень важно в жару контролировать свой уровень артериального давления.
✅Правило № 8
Не покупайте продукты у уличных торговцев. Жара – благоприятные условия для размножения бактерий, что может привести к тяжелым последствиям.
✅Правило № 9
В жаркую погоду пища должна быть легкой: овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки, холодный борщ или свекольник. На десерт можно выбрать ягоды.
✅Правило № 10
В летние жаркие дни людей манят водоемы. Помимо общепринятых правил поведения на воде не стоит забывать, что купаться лучше утром или вечером. Причем температура воды должна быть не ниже +17…19 °С (в более холодной находиться опасно).

6 июля отмечается Всемирный день кардиолога — врача, который спасает жизни людей, заставляя их сердца работать слаженно и ритмично. Сегодня сердечно-сосудистые заболевания являются самыми распространёнными заболеваниями в мире, и кардиологи находятся на переднем крае борьбы за здоровье человека.

В настоящее время в Саратовкой городской поликлинике №9 трудятся 2 врача - кардиолога: Биджиева О.С. и Алексенко Н.С . Все они - специалисты с большим опытом оказания кардиологической помощи пациентам. Наши специалисты достигают положительных результатов в диагностике и лечении широкого спектра заболеваний сердечно-сосудистой системы, возвращают людям здоровье и полноценную жизнь.

Уважаемые коллеги, примите наши искренние поздравления! Пусть Ваша работа всегда приносит Вам радость и удовлетворение, пусть Ваши пациенты выздоравливают и дарят Вам слова благодарности и улыбки, пусть Ваша любовь и интерес к человеческому сердцу мотивируют вас к новым достижениям!

План работы главного врача ГУЗ "СГП№9" А.А. Ребровой с 10.07.2023 - 16.07.2023

11 июля - Всемирный день шоколада

И сегодня мы расскажем о 9 преимуществах темного шоколада для здоровья:
1. Шоколад делает взрослых и детей счастливыми
Проведенные исследования показали, что дети, мамы которых во время беременности употребляли шоколад (в умеренном количестве!), более активные и счастливые. А все потому, что в нем содержится аминокислота триптофан, которая нужна организму для синтеза серотонина — «гормона счастья».

2. Защищает сердце и артерии
Десятилетнее исследование, проведенное учеными, показало, что любители темного шоколада реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

3. Улучшает концентрацию и внимание
Благодаря содержанию теанина, шоколад уменьшает проявления стресса, одновременно повышая внимание и улучшая концентрацию.

4. Помогает бороться с морщинами
Настоящий темный шоколад, который минимум на 70% состоит из какао, — богатый источник антиоксидантов. Исследования показали, что люди, которые употребляли по 20 гр темного шоколада каждый день, могли без негативных последствий для кожи принимать большее количество UVB-лучей!

5. Снижает кровяное давление
Отличная новость для гипертоников! Именно темная разновидность шоколада — кладезь полезных для здоровья флавоноидов. Доказано, что люди, постоянно употребляющие флавоноиды, имеют более низкое кровяное давление.

6. Улучшает спортивные достижения у спортсменов
Помимо кофеина и теобромина, которые дают легкий стимулирующий эффект, снижают усталость и повышают концентрацию, в шоколаде содержится много магния. На сегодняшний день известно, что это вещество помогает спортсменам избежать судорог во время и после тренировки, а, следовательно — повысить производительность занятия.

7. Укрепляет иммунитет
100-граммовая плитка темного шоколада содержит рекордное количество ценных для организма веществ! В ней около 73% суточной нормы магния, 66% марганца, 30% цинка, 66% железа и 12% селена

8. Способствует потере веса
Безусловно, шоколад — это очень калорийно. Но есть у него одно весомое преимущество. Он содержит вещество под названием ресвератрол, которое стимулирует «сжигание» жиров.

9. Предупреждает рак кожи
Исследование, проведенное в 2012-м году показало, что женщины и мужчины, которые регулярно употребляли продукты с кофеином (в том числе, шоколад) на 13% имели более низкий риск заболевания раком кожи.

На заметку! Большинство исследователей определили суточную норму шоколада для человека – всего 30 граммов!