Публикации

План работы главного врача ГУЗ "СГП№9" А.А, Ребровой с 28.08.2023 - 03.09.2023

С 28 августа по 3 сентября - Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Все родители желают видеть своих детей здоровыми, энергичными, красивыми, спортивными. И путей к физическому совершенствованию много. Главный из них — воспитание в семье. Приучать ребенка к здоровому образу жизни нужно с раннего детства, пока он еще прислушивается к советам взрослых.

❗❗❗Главными составляющими здорового образа жизни являются:
✅распорядок дня;
✅свежий воздух;
✅двигательная активность;
✅здоровое питание;
✅психическое и эмоциональное состояние.

🔆Распорядок дня
Режим дня ребёнка строится с учётом его возраста и индивидуальных качеств. Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевым физиологическим потребностям организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведёт к тому, что ребёнок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.

🔆Сколько часов в день должен спать ребёнок?
Полноценный сон такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребёнок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих невыспавшихся сверстников. Дети дошкольного возраста должны спать по 9-10 часов в сутки. Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

🔆Свежий воздух
Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов.

🔆Движение и спорт – как залог здоровья
Спортивный образ жизни ведёт к укреплению и здоровому развитию ребёнка. Занятия физкультурой делают ребёнка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы.

🔆Здоровое питание
В рационе питания ребёнка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.

🔆Психическое и эмоциональное состояние
Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на их здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы. Если ребёнку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребёнку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребёнка.

Птичий грипп — острое инфекционное заболевание, передаваемое человеку от животных. Это опасный вирус, который способен привести к пневмонии, а также давать тяжелые осложнения на сердце и почки, поражать головной мозг.

С начала года по стране зафиксировали уже 64 вспышки гриппа. Чтобы избежать этой болезни, нужно соблюдать некоторые меры предосторожности. Подробнее о них расскажем в карточках

#ГУЗСГП9

Всех учеников, студентов, педагогов и родителей! Коллектив Саратовской городской поликлиники №9 поздравляет с замечательным праздником — с Днём знаний!

В этот прекрасный день, 1 сентября, от всей души мы хотим пожелать всем учащимся отличных оценок, любознательности, трудолюбия, настойчивости, веры в себя, в свою уникальность и свои таланты. Педагогам и родителям - мудрости и терпения. А самое главное - желаем здоровья детям и взрослым !

А Вы помните свой первый День знаний? Поделитесь в комментариях своими воспоминаниями, а может быть и фото!

Использованы фото первоклассников наших сотрудников

План работы главного врача ГУЗ "СГП№9" А.А. Ребровой с 04.09.2023 - 10.09.2023