Публикации

10 советов как правильно питаться в праздничные дни

Новогодние праздники для многих людей – это время гастрономической вседозволенности. Главный вопрос – как удержаться от переедания и, вместе с тем, побаловать себя вкусностями, в которые вложено много стараний и души.

Совет 1. Придерживаться дробного режима питания – маленькими порциями через каждые 2-3 часа. Это позволит всегда оставаться сытыми и избежать переедания.

Совет 2. Начинать очередное новогоднее застолье необходимо со свежих овощей и зелени, они содержат клетчатку, благодаря чему утоляют голод и помогают усвоить тяжелую пищу. К овощам можно добавить белки – нежирные сорта мяса, рыбу, индейку или курицу, приготовленные на гриле или запеченные в духовке, вместо аналогичных жареных блюд.

Совет 3. Заменить майонез в салатах различными соусами на основе натурального йогурта, сметаны, оливкового масла или кефира. Можно приготовить домашний майонез.

Совет 4. Колбасные изделия лучше заменить на домашнюю ветчину и буженину из куриной грудки или говядины.

Совет 5. Ограничить употребление различных солений, маринадов и копченостей, продуктов, содержащих консерванты, так как они удерживают жидкость в организме и препятствуют выводу токсинов.

Совет 6. Алкогольные напитки лучше не пить! Ну или по крайней мере употреблять в меру и не смешивать.

Совет 7. На новогоднем столе должно быть достаточное количество негазированной минеральной воды, морсов, несладких компотов и соков. Исключить сладкие газированные напитки, лимонады и нектары.

Совет 8. Ферментные препараты принятые во время застолья облегчат переваривание пищи.

Совет 9. Необходимо не забывать про умеренную физическую нагрузку. Это могут быть и танцы и прогулка на свежем воздухе.

Совет 10. Относитесь бережно и ответственно к своему здоровью!

Не спеши набирать 03! Когда действительно нужно вызывать "скорую"

Уважаемые пациенты! В Саратовской городской поликлинике №9 функционирует отделение неотложной помощи, которое в праздничные дни оказывает прикрепленному населению неотложную помощь.

В настоящее время отмечается рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями. При повышении температуры, кашле, насморке, боли в горле следует вызывать сотрудников неотложной помощи ГУЗ СГП №9" ( ежедневно с 9.00-13.00, телефон 73-80-45; 73-80-36). Такое состояние не требует обращения в скорую помощь, подавляющее большинство ОРВИ лечится на дому. Сотрудник отделения неотложной помощи оценит Ваше состояние и в случае необходимости вызовет СМП, либо напишет направление для Вашей экстренной госпитализации.

В случае резкого ухудшения состояния, появления одышки, резкого усиления головной боли, рвоты , только в этом случае необходимо вызвать скорую медицинскую помощь!

Болеть или работать?
Многие из нас настолько увлечены делами, что забывают о своем здоровье. Мало ли, простуда? Разве насморк – повод для паузы?
У врачей на этот счет свое мнение

#ГУЗСГП9

Уважаемые жители Саратовской области! Вот и наступило Рождество Христово. Праздник, который ждут и взрослые и дети. В этот день, дома наполняются веселым смехом и ароматными рождественскими угощениями.
⠀
Пусть в этот самый добрый праздник на земле, вокруг царит только благополучие, а между людьми будет взаимопонимание, гармония и единство! Это праздник светлых чувств, и день когда торжествует любовь. И я с удовольствием поздравляю Вас и желаю Вам и Вашим родным огромного счастья! Большого счастья Вам и Божьей благодати!

С уважением, Министр здравоохранения Саратовской области, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РФ О.Н. Костин

Главный врач Анастасия Реброва совместно с главной медицинской сестрой Безноговой М.А. провела внеплановый обход лечебно –профилактического отделения №1

Проанализировали организацию работы подразделения в период новогодних праздников. Во время обхода проверили соблюдение санитарно-эпидемиологического режима в условиях повышенной заболеваемости вирусной инфекцией, работу дневного стационара и рентгенологической службы. Особое внимание было уделено кадровому вопросу в подразделении.

По результатам обхода обозначены задачи на 2024 год, определены направления, по которым необходимо усилить контроль.