Публикации

Как укрепить нервную систему?

❗Жизнь современного человека полна стрессов: различные проблемы и заботы являются серьезным испытанием для психики. И хотя существование невозможно без негативных эмоций, заботиться о нервах можно и нужно, ведь это повышает работоспособность и уменьшает утомляемость.

👉🏻 Способы укрепить психику и нервную систему:

✅ Физическая активность.

Регулярная физическая активность увеличивает работоспособность организма, насыщает мозг кислородом, повышает стрессоустойчивость, оказывает профилактическое воздействие против многих заболеваний.

✅ Отсутствие вредных привычек.

Отказ от вредных привычек является главным условием для получения какого-либо результата в восстановлении своих нервов. Если продолжить выпивать, курить или принимать психоактивные вещества, то добиться положительных изменений не удастся даже при приеме лекарственных средств.

✅ Правильное питание.

Знание того, какие продукты укрепляют нервную систему и психику, поможет избежать нервозности и вернуть себя к нормальному состоянию. Для этого потребуется составить рацион таким образом, чтобы он включал все необходимые вещества. Важно учитывать: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

✅ Режим дня.

Составление правильного плана дня – первостепенная задача для тех, кто решил заняться укреплением своей нервной системы. Важно каждый день есть в одно и то же время, посвящать отдыху только определенные часы, а также вносить в план максимум полезных событий.

✅ Эмоции.

Людям, интересующимся тем, как укрепить нервную систему в домашних условиях, нужно просто добавить в свою жизнь больше положительных эмоций. Стоит пересмотреть свой взгляд на окружающий мир уже сейчас, чтобы стать более позитивным человеком с крепкими нервами.

Если иметь негативный настрой, нервничать по любому поводу, постоянно переживать, то нервная система очень быстро начнет истощаться.

#астрамедика #астрамедикасаратов #полезнаяастрамедика #астрамедикауслуги #медицина #медицинасаратов #saratovlive #врачисаратов

Причины и лечение варикоза

Что такое варикоз?

📌 Варикоз – это заболевание, при котором кровь «застаивается» в венах. От этого они набухают, растягиваются и начинают болеть. По статистике, варикозным расширением вен на ногах страдает более половины населения земного шара.

Основная причина - наследственность?

📌 Действительно, по мнению врачей, главная причина варикоза – наследственная. Однако отправной точкой для развития варикоза может стать неправильный образ жизни: необходимость сидеть по 6-8 часов в день, повышенные физические нагрузки, ношение высоких каблуков.

Первые признаки.

📌 Первыми симптомами варикозного расширения вен является «гудение» и тяжесть в ногах к концу дня. Ноги отекают, появляются сосудистые звездочки, тревожат судороги по ночам. Вены проступают через кожу, становятся заметны, прощупываются руками.

Чем опасен варикоз?

📌 На первоначальных стадиях расширенные вены и легкая усталость ног по вечерам не мешают жить. Поэтому многих пациентов мало беспокоит это заболевание. Но варикоз может прогрессировать. Один из самых опасных исходов – тромбоз глубоких вен.

Какое обследование необходимо?

📌 Для диагностики варикозного расширения вен ног есть несколько инструментов. Самое простое из них — допплеровское исследование: оно дает однозначный ответ, есть варикоз или нет.

💡 В качестве профилактики применяются специальный компрессионный трикотаж и лечебная гимнастика.

#астрамедика #астрамедикасаратов #полезнаяастрамедика #астрамедикауслуги #медицина #медицинасаратов #saratovlive #врачисаратов

Как понять что у тебя проблемы с щитовидной железой?

👉🏻 Щитовидная железа – это небольшая железа, отвечающая за правильное функционирование всего организма. Расположена она у основания шеи.

👉🏻 Ее задачей является выработка гормонов, которые регулируют обмен веществ. Если в ее работе появляются какие-то нарушения, то они затрагивают многие жизненно важные органы и системы.

‼ Наиболее распространенными заболеваниями щитовидки являются: гипертиреоз, гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит (АИТ), зоб и узелки, которые могут привести к развитию рака. Большинство нарушений связано с аномалией в секреции тироидных гормонов.

👉🏻 Гипертиреоз и его симптомы

🔊 Гипертиреоз – это эндокринное заболевание, при котором щитовидной железой вырабатывается количество гормонов намного большее, чем требует организм. Основными симптомами, которые указывают на ее гиперфункцию, являются:

- чувство постоянного тепла в теле;
- усиленная потливость;
- нервозность, раздражительность;
- беспокойство, тремор рук;
- похудение, несмотря на повышенный аппетит;
- частые позывы к дефекации/диарея;
- учащение сердцебиения;
- мышечная слабость;
- выпадение волос;
- нарушение менструального цикла.

👉🏻 Гипотиреоз и его симптомы

🔊 Гипотиреоз – эндокринное заболевание, при котором щитовидной железой производится очень малое количество гормонов, в которых нуждается организм. Наиболее частыми симптомами гипотиреоза являются:

- усталость и/или сонливость;
- ощущение постоянного холода;
- головокружения;
- депрессии;
- нарушение памяти;
- увеличение веса;
- редкие позывы к испражнению или запоры;
- замедление сердцебиения;
- пониженное артериальное давление;
- сухие волосы и шелушащаяся кожа;
- нарушенный менструальный цикл.

💡 В нашей клинике вы можете сделать УЗИ щитовидной железы, сдать кровь на гормоны, а так же проконсультироваться с врачом эндокринологом.

☎ Звоните!
39-79-79- пр. Энтузиастов, 30
44-84-53 - ул. Тархова, 41/1
39-97-70 - ул. Куприянова, 7

#астрамедика #астрамедикасаратов #полезнаяастрамедика #астрамедикауслуги #медицина #медицинасаратов #saratovlive #врачисаратов

График работы клиники "Астра-Медика" в праздники:

30.04 - 01.05 — выходные
02.05 - 05.05 — рабочие дни
06.05 - 09.05 — выходные

☎ Звоните и записывайтесь!
39-79-79 - пр. Энтузиастов, 30
44-84-53 - ул. Тархова, 41/1
39-97-70 - ул. Куприянова, 7

Факторы риска атеросклероза

📌 Атеросклероз — это хроническое заболевание кровеносных сосудов, при котором на внутренней стенке артерий откладываются холестерин и другие жиры в форме налетов и бляшек, а сами стенки уплотняются и теряют эластичность.

👉🏻 Сосуды постепенно становятся твёрдыми из-за оседания жиров и извести на стенках, лишаются упругости и, как следствие, сужаются, что, как известно, снижет доступ крови к органам.

👉🏻 В конце концов сосуд может полностью закрыться. А когда этому сопутствует нарушение свертываемости крови, то появляется склонность к тромбозам и возникают ишемические повреждения органов.

📌 Факторы риска атеросклероза:

- образ жизни: гиподинамия, злоупотребление жирной, богатой холестерином пищей, особенности личности и поведения – стрессовый тип характера, злоупотребление алкоголем, курение;
- артериальная гипертензия, артериальное давление 140/90мм.рт.ст. и выше;
- сахарный диабет, уровень глюкозы в крови натощак более 6 ммоль/л;
- гиперхолестеринемия (уровень холестерина в крови более 5 ммоль/л);
- абдоминальное ожирение.

🔥 Профилактика атеросклероза:

1. Диета.

Пищевой рацион должен быть разнообразным, в соответствии с культурными традициями пациента. Калорийность суточного рациона должна быть достаточной для достижения и поддержания нормального веса.

2. Отказ от употребление алкоголя.

Безопасное для здоровья потребление алкоголя (не более 20-30 мл чистого этанола в сутки для мужчин и не более 20 мл в сутки – для женщин) допустимо только для практически здоровых лиц.

3. Нормализация показателей массы тела.

Избыточная масса тела и ожирение, особенно абдоминальное (объем талии у мужчин более 102см и более 88 см у женщин), повышают риск развития кардиоваскулярных заболеваний.

4. Физические нагрузки при атеросклерозе.

Увеличение физической активности дает положительный эффект для больных атеросклерозом. Пациентам без клинических проявлений атеросклероза показаны физические нагрузки в течение 30 мин, ежедневно. Больным сердечно - сосудистыми заболеваниями необходим постоянный режим динамических физических нагрузок с учетом результатов нагрузочных тестов.

5. Отказ от курения.

Курение , в результате резкого снижения ЛПВП (антиатерогенного класса липопротеидов), патологического воздействия на сосудистую систему, нарушения реологических свойств крови - увеличивает на 20% риск заболеваемости и смертности от кардиоваскулярных осложнений.

#астрамедика #астрамедикасаратов #полезнаяастрамедика #астрамедикауслуги #медицина #медицинасаратов #saratovlive #врачисаратов