Публикации

Как укрепить нервную систему?

❗Жизнь современного человека полна стрессов: различные проблемы и заботы являются серьезным испытанием для психики. И хотя существование невозможно без негативных эмоций, заботиться о нервах можно и нужно, ведь это повышает работоспособность и уменьшает утомляемость.

👉🏻 Способы укрепить психику и нервную систему:

✅ Физическая активность.

Регулярная физическая активность увеличивает работоспособность организма, насыщает мозг кислородом, повышает стрессоустойчивость, оказывает профилактическое воздействие против многих заболеваний.

✅ Отсутствие вредных привычек.

Отказ от вредных привычек является главным условием для получения какого-либо результата в восстановлении своих нервов. Если продолжить выпивать, курить или принимать психоактивные вещества, то добиться положительных изменений не удастся даже при приеме лекарственных средств.

✅ Правильное питание.

Знание того, какие продукты укрепляют нервную систему и психику, поможет избежать нервозности и вернуть себя к нормальному состоянию. Для этого потребуется составить рацион таким образом, чтобы он включал все необходимые вещества. Важно учитывать: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

✅ Режим дня.

Составление правильного плана дня – первостепенная задача для тех, кто решил заняться укреплением своей нервной системы. Важно каждый день есть в одно и то же время, посвящать отдыху только определенные часы, а также вносить в план максимум полезных событий.

✅ Эмоции.

Людям, интересующимся тем, как укрепить нервную систему в домашних условиях, нужно просто добавить в свою жизнь больше положительных эмоций. Стоит пересмотреть свой взгляд на окружающий мир уже сейчас, чтобы стать более позитивным человеком с крепкими нервами.

Если иметь негативный настрой, нервничать по любому поводу, постоянно переживать, то нервная система очень быстро начнет истощаться.

#астрамедика #астрамедикасаратов #полезнаяастрамедика #астрамедикауслуги #медицина #медицинасаратов #saratovlive #врачисаратов

Реклама. ООО "ИНДУСТАР", ИНН 6452026125
erid: 2Vtzqwb7XMB

9 способов снизить риск развития рака

👉🏻 Международное агентство ВОЗ по изучению рака (МАИР) опубликовало новое издание Кодекса мер, соблюдая которые отдельные граждане смогут содействовать профилактике рака.

👉🏻 При параллельной реализации соответствующей политики и мер правительствами стран, Кодекс может способствовать снижению заболеваемости раком в Регионе.

👉🏻 В Кодексе перечислены рекомендации, призванных помочь людям вести более здоровый образ жизни и активно способствовать профилактике рака.

👉🏻 По расчетным данным, почти половину всех вызванных раком смертей в Европе можно было бы предотвратить, если бы все следовали изложенным ниже рекомендациям.

✅ Не курите. Не употребляйте никаких видов табачной продукции. Сделайте свой дом свободным от табачного дыма.
✅ Содействуйте мерам по созданию бездымной среды на своем рабочем месте.
✅ Примите меры для поддержания здоровой массы тела.
✅ Будьте физически активными в повседневной жизни. Ограничьте количество времени, которое вы проводите в сидячем положении.
✅ Соблюдайте здоровый рацион питания.
✅Если вы употребляете какие-либо виды алкогольных напитков, ограничьте их потребление. Полный отказ от употребления алкоголя может предотвратить развитие рака.
✅ Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей, особенно на детей. Используйте средства защиты от солнечных лучей. Не пользуйтесь соляриями.
✅ На рабочем месте защищайте себя от воздействия вызывающих рак веществ, следуя правилам по охране и гигиене труда.
✅ Выясните, не подвергаетесь ли вы воздействию радиации вследствие высокого уровня природного облучения радоном в жилом помещении. Примите меры по снижению высокого уровня радона.

👉🏻 При этом важно помнить, что данные рекомендации являются общими. В зависимости от некоторых других обстоятельств, таких как семейный анамнез или наличие факторов риска, некоторым людям необходимо начать скрининг в более раннем возрасте или проходить обследование чаще, либо наоборот реже.

#астрамедика #астрамедикасаратов #полезнаяастрамедика #астрамедикауслуги #медицина #медицинасаратов #saratovlive #врачи

Реклама. ООО "ИНДУСТАР", ИНН 6452026125
erid: 2VtzqvYDWjL

Хронический цистит у женщин

📌 Воспаление мочевыводящих путей подлежит эффективному лечению при правильной постановке диагноза и после установления точных причин, спровоцировавших недуг.

❗Почему возникает воспаление?

👉🏻 Строение женского организма, а именно мочеполовой системы, отличается от мужского настолько, что у женщин воспаление мочевыводящих путей диагностируется в разы чаще чем у мужчин.

❗Что вызывает воспалительный процесс?

- гормональное перестроение (менопауза, препараты, беременность);
- аллергии;
- инфекции вирусного или бактериального происхождения;
- переохлаждение;
- пониженные защитные свойства иммунитета;
- патологии функционирования или аномалии строения мочевыводящих путей;
- нарушение регулярности и правильности проведения гигиенических процедур;
- серьезные заболевания: сбои в эндокринной системе, диабет, колит, опухоли.

🔥 В нашей клинике вы можете сдать нужные анализы, а также проконсультироваться со специалистом!

☎ Звоните!
39-79-79 - пр. Энтузиастов, 30
44-84-53 - ул. Тархова, 41/1
39-97-70 - ул. Куприянова, 7

#астрамедика #астрамедикасаратов #полезнаяастрамедика #астрамедикауслуги #медицина #медицинасаратов #saratovlive #врачисаратов

Реклама. ООО "ИНДУСТАР", ИНН 6452026125
erid: 2Vtzqx5AoAJ

Факторы риска рака толстого кишечника

📌 К факторам риска рака толстого кишечника относятся различные обстоятельства, увеличивающие вероятность развития данного заболевания. Для различных видов рака существуют индивидуальные факторы риска.

📌 В первую очередь следует отметить, что наличие одного или нескольких факторов риска не подразумевает обязательное развитие заболевания. Исследователям удалось обнаружить и систематизировать факторы риска, которые способны увеличить шансы развития полипов или рака прямой кишки.

❗Частые факторы риска рака толстого кишечника:

👉🏻 Возраст. Большая часть пациентов с раком толстой кишки (более 90%) – это люди старше 50 лет.

👉🏻 Рак толстой кишки в анамнезе, а также аденоматозные полипы.

👉🏻 Семейный полипоз, при котором риск рака толстого кишечника после 45 лет может составлять до 90%.

👉🏻 Наследственная предрасположенность к опухолям толстой кишки.

👉🏻 Пищевой рацион. Риск заболеть раком толстой кишки может быть связан с пищей, бедной клетчаткой и богатой мясом.

👉🏻 Гиподинамия. Низкая физическая активность также может быть фактором риском рака толстой кишки.

👉🏻 Ожирение. При ожирении отмечается повышение риска рака толстого кишечника.

👉🏻 Курение. При курении также повышается риск рака толстой кишки.

👉🏻 Нарушения синтеза соматотропина - гормона роста. Этот гормон синтезируется гипофизом. При некоторых заболеваниях его уровень в крови повышен.

👉🏻 Лучевая терапия. Лучевая терапия применяется для лечения опухолей, но она так же может привести к возникновению рака толстой кишки.

#астрамедика #астрамедикасаратов #полезнаяастрамедика #астрамедикауслуги #медицина #медицинасаратов #saratovlive #врачисаратов

Реклама. ООО "ИНДУСТАР", ИНН 6452026125
erid: 2VtzqvZWp2W

🌱 Здоровый образ жизни: секрет радости и энергии!

Сегодня мы поговорим о важности здорового образа жизни и том, какие простые шаги помогут нам почувствовать себя бодрее и радостнее каждый день.

🥗 Питание - топовый инструмент для энергии!
Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, белками и здоровыми жирами, способствует нашему общему физическому и эмоциональному благополучию.

🏋‍♂ Физическая активность — зарядка для тела и души!
Регулярные тренировки помогают не только поддерживать физическую форму, но и улучшают настроение, снимают стресс и способствуют улучшению самочувствия. Найдите вид активности, который вам нравится — и двигайтесь с удовольствием!

😌 Психологическое благополучие — залог гармонии!
Не забывайте о психическом здоровье. Медитация, йога, общение с близкими, уделение времени хобби — все это помогает укрепить нашу психику и преодолеть стрессовые ситуации.

🌿 Правильный режим дня — основа здоровья!
Организуйте свой день так, чтобы вам хватало времени и для работы, и для отдыха. Нормализуйте сон, планируйте время для активности и релаксации.

🌟 Напомните себе: забота о здоровье — это не только сейчас, это инвестиция в будущее! Чем больше мы делаем для своего здоровья сегодня, тем ярче и полнее будет наше завтра.

#астрамедика #астрамедикасаратов #полезнаяастрамедика #астрамедикауслуги #медицина #медицинасаратов #saratovlive #врачисаратов #ЗдоровыйОбразЖизни #ЗаботаОЗдоровье #ЗдоровьеИЭнергия #МедицинскиеСоветы #СекретыЗдоровья

Реклама. ООО "ИНДУСТАР", ИНН 6452026125
erid: 2VtzqvBGMy4