Публикации

Завтрак. Второй завтрак. Обед. Полдник. Ужин. 14.06.2023.

14.06.2023г в Пугачевскую районную больницу состоялся кураторский выезд врачей ГУЗ БПТД. Проверена работа общей лечебной сети и районного фтизиатра.Оценена работа педиатрической службы по раннему выявлению туберкулеза детского и подросткового населения.

Торжественное поздравление главным врачом с наступающим днём медицинского работника сотрудников ГУЗ "БПТД", награждение почётными грамотами и благодарностями.

Что такое физическая активность?
Физическая активность – это движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок и во время работы.
К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.
Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
🌟 Ишемической болезни сердца на 30%;
🌟Сахарного диабета II типа на 27%;
🌟Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Физическая активность для любого возраста
Поскольку физическая нагрузка очень важна, спортом рекомендуют заниматься в любом возрасте, причем активность должна быть регулярной и дозированной. Это означает, что не стоит заниматься фитнесом до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит. Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме.

Основные рекомендации:
🌟Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
🌟Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить
время умеренной физической активности до и более 300 минут или время
интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Двигайтесь на здоровье! Будьте активны!
Будьте здоровы!

Завтрак. Второй завтрак. Обед. Полдник. Ужин. 16.06.2023.