Публикации

Начнём день с доброго отзыва❤️
Спасибо за ваши слова благодарности❤️

О мерах социальной поддержки военнослужащих и членов их семей

Актуальный перечень региональных и муниципальных льгот и мер социальной поддержки, представляемых военнослужащим, в том числе мобилизованным гражданам и членам их семей, на территории Саратовской области - https://clck.ru/353a6W

Головной мозг - своего рода командный центр, который руководит работой и взаимосвязью всех органов человека.

Любой сбой его деятельности сказывается на жизнеспособности организма, приводя к нарушениям в работе различных органов и систем.

Поэтому так важно следить за здоровьем мозга, оберегать его.

Для начала несколько любопытных фактов:

🟢 Мозг взрослого человека весит около 1,3-1,4 кг. Несмотря на небольшие размеры, он потребляет около 20% всей энергии, которую организм получает от еды;
🟢 Мозг на 60 процентов состоит из жиров;
🟢 В человеческом мозге находится около 86 миллиардов нервных клеток, в день он генерирует около 60 тысяч новых нейронных связей;
🟢 Человеческий мозг может обрабатывать информацию со скоростью до 1 терабайта в секунду;
🟢 В мозгу человека есть области, отвечающие за определенные функции, такие как зрение, слух, речь, память и т.д.;
🟢 Мозг может сохранять информацию в течение многих лет после того, как она была получена;
🟢 У людей, которые занимаются спортом, мозг работает более эффективно, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни;
🟢 Мозг никогда не спит.

Патология мозга может быть весьма разнообразной: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

В сохранении здоровья головного мозга помогает здоровый образ жизни, достаточный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек и сладкого, ходьба, физическая активность, тренировки и свежий воздух.

Конечно, никогда не нужно забывать о профилактике. Тем более, в ситуациях, когда организм подает тревожные сигналы.

Например, забывчивость в 80 лет - это возможно, а в 20 лет - это не совсем нормально.

Тренировка памяти - одна из важнейших задач для улучшения работы мозга в целом. Идея применения особых техник для достижения цели не нова - ее использовали еще древние греки.

Существует множество способов такой тренировки, которые могут помочь улучшить работу мозга и повысить когнитивные способности.
Вот несколько примеров:

🔴 Решайте головоломки и задачи на логику;
🔴 Читайте книги и статьи на различные темы;
🔴 Изучайте новые языки или новые навыки, такие как игра на музыкальном инструменте или рисование;
🔴 Играйте в шахматы или другие интеллектуальные игры;
🔴 Участвуйте в спортивных мероприятиях, таких как бег, плавание или йога (они улучшают кровообращение и повышают умственную активность);
🔴 Используйте медитацию и другие методы релаксации;
🔴 Обучайтесь новым навыкам, таким как программирование, веб-дизайн или фотография.

Сотрудники Центра Алмазова посетили Областной кардиодиспансер

20 июля сотрудники управления по реализации федеральных проектов ФГБУ «НМИЦ им. В.А. Алмазова» Минздрава России Алексей Николаевич Яковлев и Дарья Николаевна Недбаева посетили Саратовскую область.​ Цель приезда делегации - координация совместной работы по вопросам оказания жителям нашего региона медицинской помощи, подготовки кадров, инновационных исследований и разработок по профилю «кардиология» на 2023 год в рамках выполнения соответствующих функций Центра Алмазова.

Эксперты побывали в Энгельсской городской больнице № 2, Саратовской городской поликлинике №20, Областной клинической больнице и Областном клиническом кардиологическом диспансере. Там они проанализировали маршрутизацию пациентов с острым коронарным синдромом и экстренными кардиологическими состояниями от бригады скорой помощи до профильных отделений, оценили охват диспансеризацией и диспансерным наблюдением пациентов с патологиями системы кровообращения.

В клинике кардиологии ГУЗ «ОККД» сотрудники Центра Алмазова совместно с главным врачом Владимиром Александровичем Дудаковым, заместителем главного врача по медицинской части, д.м.н. Сергеем Николаевичем Толстовым, заместителем главного врача по кардиологии Татьяной Сергеевной Ионовой, главным внештатным специалистом-кардиологом регионального Минздрава Татьяной Михайловной Богдановой, заместителем главного врача Анной Сергеевной Семеновой осмотрели приемное отделение, рентгеноперационную, координационный центр, функционирующий реанимационный блок и блок интенсивной терапии на 10 коек, в котором завершается ремонт.​

Владимир Александрович Дудаков представил коллегам доклад о работе кардиологической и кардиохирургической служб диспансера, итогах деятельности и приоритетных задачах ОККД, как якорного учреждения Саратовской области по оказанию специализированной, в том числе высокотехнологичной медпомощи пациентам с болезнями системы кровообращения. В частности, он отметил, что необходимо продолжать работу по улучшению маршрутизации пациентов с острым коронарным синдромом, повышать уровень доступности квалифицированной помощи таким больным, увеличивать количество и расширять спектр высокотехнологичных операций (в т.ч. на дуге аорты, малоинвазивных, рентгенэдоваскулярных вмешательств, комбинированных хирургических реконструкций, плановых операций на «открытом» сердце» и пр.). Для этого необходимо пере- и дооснащение подразделений ОККД современным оборудованием, модернизация службы анестезиологии и реанимации (создание так называемой «гибридной» операционной»). Сотрудники Центра Алмазова поделились с саратовскими коллегами опытом, были намечены планы дальнейшей совместной работы по профилю «кардиология» для достижения целевых показателей федеральной программы «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями».

В этот же день на площадке областного Минздрава состоялся круглый стол с участием Заместителя Председателя Правительства Саратовской области Сергея Егорова, ответственного секретаря Комиссии Генерального совета партии по здравоохранению Ильи Крюкова, руководителя территориального фонда медицинского страхования Сергея Заречнева, руководителей профильных управлений и главных врачей. Под председательством министра здравоохранения Олега Костина обсудили приоритеты и задачи направления «Здоровье человека», ход реализации народной программы Партии «Единая Россия», достижение целевых показателей по снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в области.

«Нам очень приятно, что эксперты такого высокого уровня не обошли стороной систему кардиологической помощи Саратовской области. Федеральные эксперты совместно с ведущими специалистами региона проверили работу кардиологической и кардиохирургической служб, кадровой политики и взаимодействия с вузом, состояние информатизации в сфере здравоохранения. Итогом работы станет заключение с выделением сильных и слабых сторон и подробных рекомендаций по улучшению региональной системы оказания помощи вышеперечисленных служб. Безусловно, такие выездные мероприятия полезны со всех сторон: эксперты дают не только объективную оценку деятельности службы, но и обозначают точки роста, дают действенные рекомендации. С учетом поступающего оборудования в рамках реализации программы «Модернизация первичного звена здравоохранения», инициированной Президентом РФ Владимиром Путиным, все эти рекомендации реализуемы и преследуют одну цель - улучшение качества оказания медицинской помощи», - подчеркнул министр здравоохранения Олег Костин.

Большинство работодателей до сих пор считают, что лучший сотрудник – тот, который раньше всех приходит в офис, дольше всех задерживается на работе и делает меньшие перерывы на обед или на кофе с коллегами.

➡️В реальности эти представления далеки от истины.

🟢 Этой теме посвящено множество научных исследований. Точных ответов на вопросы: сколько нужно работать и сколько отдыхать нет. Варианты разнятся.

ℹ️ К примеру, эксперимент Корнелльского университета показал: использование автоматических напоминаний о том, что пора отдохнуть, повышает продуктивность на 13%.

✅Поведение офисных работников изучают и сами компании. Одна из них с помощью программного обеспечения решила понаблюдать за активностью своих наиболее эффективных менеджеров.

➡️Результатом исследований стало т.н. правило «52/17». Правда касается оно только людей, постоянно работающих за компьютером.

Оказалось, что на каждые 52 минуты работы они тратят около 17 минут на отдых‼️

Конечно, это усредненные показатели, поскольку каждый человек индивидуален. Но почему бы не поэкспериментировать с этими цифрами?

🔴 Помните, что перерывы помогают добиться большего, они позволяют восстановить запасы энергии, заново сосредоточиться, вывести более креативные решения, переосмыслить свои цели или в целом подход к работе.