Публикации

10 советов как правильно питаться в праздничные дни

Новогодние праздники для многих людей – это время гастрономической вседозволенности. Главный вопрос – как удержаться от переедания и, вместе с тем, побаловать себя вкусностями, в которые вложено много стараний и души.

Совет 1. Придерживаться дробного режима питания – маленькими порциями через каждые 2-3 часа. Это позволит всегда оставаться сытыми и избежать переедания.

Совет 2. Начинать очередное новогоднее застолье необходимо со свежих овощей и зелени, они содержат клетчатку, благодаря чему утоляют голод и помогают усвоить тяжелую пищу. К овощам можно добавить белки – нежирные сорта мяса, рыбу, индейку или курицу, приготовленные на гриле или запеченные в духовке, вместо аналогичных жареных блюд.

Совет 3. Заменить майонез в салатах различными соусами на основе натурального йогурта, сметаны, оливкового масла или кефира. Можно приготовить домашний майонез.

Совет 4. Колбасные изделия лучше заменить на домашнюю ветчину и буженину из куриной грудки или говядины.

Совет 5. Ограничить употребление различных солений, маринадов и копченостей, продуктов, содержащих консерванты, так как они удерживают жидкость в организме и препятствуют выводу токсинов.

Совет 6. Алкогольные напитки лучше не пить! Ну или по крайней мере употреблять в меру и не смешивать.

Совет 7. На новогоднем столе должно быть достаточное количество негазированной минеральной воды, морсов, несладких компотов и соков. Исключить сладкие газированные напитки, лимонады и нектары.

Совет 8. Ферментные препараты принятые во время застолья облегчат переваривание пищи.

Совет 9. Необходимо не забывать про умеренную физическую нагрузку. Это могут быть и танцы и прогулка на свежем воздухе.

Совет 10. Относитесь бережно и ответственно к своему здоровью!

Кардиохирург ОККД провел первые коронарографии на новом ангиографе в Балакове

Две первые коронарографии прошли в новом сосудистом центре Балаковской клинической больницы. Процедуры провел заведующий отделением рентгенохирургических методов диагностики и лечения ГУЗ ОККД Андрей Вячеславович Сладков.
Новое оборудование для проведения высокотехнологичных хирургических вмешательств появилось в учреждении благодаря реализации федеральной программы «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» нацпроекта «Здравоохранение», инициированной Президентом Российской Федерации Владимиром Путиным.
Сейчас таких отделений, где работают ангиографические комплексы, в области уже четыре: на базе 8-й городской клинической больницы, Областного кардиологического диспансера, Энгельсской городской больницы №2 - первое в Левобережье, и на базе Балаковской клинической больницы.
«Сегодня состоялось поистине долгожданное и историческое событие не только для Балаково, но и для всей Саратовской области. Мы проделали большую подготовительную работу, прежде чем установить аппарат и открыть новое отделение, но наши усилия этого стоили. Еще десять лет назад мы о таком оборудовании могли только мечтать, а сегодня наши мечты стали явью. Сегодня кардиохирурги провели две коронарографии, стентирование пациентам не потребовалось. Дальше отделение будет только набирать обороты. Порядка 450 тыс пациентов с сосудистыми катастрофами из 12 районов Саратовской области в рамках «золотого часа» согласно листу маршрутизации будут доставляться сюда для проведения диагностики и лечения, это в комплексе положительно скажется на демографической ситуации в регионе, задачу по улучшению которой поставил Губернатор области Роман Бусаргин», - подытожил министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин.

⚡️Указом Президента Российской Федерации от 3 января 2024 года № 3 «О награждении государственными наградами Российской Федерации» присвоено почетное звание «Заслуженный врач Российской Федерации» ТОЛСТОВУ Сергею Николаевичу – заместителю главного врача ГУЗ «Областной клинический кардиологический диспансер».
От всей души поздравляем Сергея Николаевича с присвоением этого высокого звания.
Преданное служение людям и науке, профессионализм и труд на должном уровне оценены нашей страной.
Уважаемый Сергей Николаевич, желаем Вам крепкого здоровья и неиссякаемой энергии, благополучия и дальнейших успехов в профессиональной деятельности!

Уважаемые жители Саратовской области! Вот и наступило Рождество Христово. Праздник, который ждут и взрослые и дети. В этот день, дома наполняются веселым смехом и ароматными рождественскими угощениями.
⠀
Пусть в этот самый добрый праздник на земле, вокруг царит только благополучие, а между людьми будет взаимопонимание, гармония и единство! Это праздник светлых чувств, и день когда торжествует любовь. И я с удовольствием поздравляю Вас и желаю Вам и Вашим родным огромного счастья! Большого счастья Вам и Божьей благодати!

С уважением, Министр здравоохранения Саратовской области, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РФ О.Н. Костин

Первый месяц нового года – особенный✨
Это время, когда хочется многое начать заново, переосмыслить свой подход к здоровью и благополучию, наполнить жизнь новыми смыслами.

👍 Вот лишь часть привычек, с которых можно начать новый год и постепенно внедрять их в свою жизнь:

✅ Побольше гуляйте. Ежедневная ходьба ускоряет метаболизм и предотвращает потерю мышечной массы, что особенно важно в пожилом возрасте. Ходьба может снизить риск диабета 2 типа, нормализовать артериальное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

✅ Старайтесь разнообразить свои увлечения. Пробуйте каждую неделю что-то новое. Ходите в музеи, читайте книги, займитесь йогой или танцами, посещайте экскурсии по вашему родному городу.

✅ Откажитесь от лифта. Люди, которые 3-4 раза в день поднимаются по лестнице, тратят больше калорий и находятся в лучшей физической форме, чем те, кто выбирает лифт.

✅ Перейдите на здоровое питание. От питания зависит работа всех органов и правильное функционирование иммунной системы. Хорошая идея – добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов, а мясу и другим продуктам животного происхождения отвести второстепенную роль или полностью исключить их из некоторых приемов пищи.

🥑Преимущества такой диеты: увеличение продолжительности жизни и снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и рака.

✅ Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение наносят разрушительный вред всему организму. Наверное все слышали о том, что «капля никотина убивает лошадь».

❗️У заядлых курильщиков значительно повышается риск болезней органов дыхания, сердца и сосудов. Помните, что не бывает безопасных альтернатив сигаретам.
95 % электронных аналогов содержат никотин, причем синтетический, который намного более токсичен, чем тот, что содержится в табачном листе.

✅ Пройдите диспансеризацию. Когда вы в последний раз ходили к врачу не потому, что заболели, а для профилактики? Важно помнить, что вовремя выявленные заболевания повышают шансы на выздоровление.

❤️ Уделяйте в новом году больше внимания своему здоровью и здоровью своих близких.