Публикации

⚡️Указом Президента Российской Федерации от 3 января 2024 года № 3 «О награждении государственными наградами Российской Федерации» присвоено почетное звание «Заслуженный врач Российской Федерации» ТОЛСТОВУ Сергею Николаевичу – заместителю главного врача ГУЗ «Областной клинический кардиологический диспансер».
От всей души поздравляем Сергея Николаевича с присвоением этого высокого звания.
Преданное служение людям и науке, профессионализм и труд на должном уровне оценены нашей страной.
Уважаемый Сергей Николаевич, желаем Вам крепкого здоровья и неиссякаемой энергии, благополучия и дальнейших успехов в профессиональной деятельности!

Уважаемые жители Саратовской области! Вот и наступило Рождество Христово. Праздник, который ждут и взрослые и дети. В этот день, дома наполняются веселым смехом и ароматными рождественскими угощениями.
⠀
Пусть в этот самый добрый праздник на земле, вокруг царит только благополучие, а между людьми будет взаимопонимание, гармония и единство! Это праздник светлых чувств, и день когда торжествует любовь. И я с удовольствием поздравляю Вас и желаю Вам и Вашим родным огромного счастья! Большого счастья Вам и Божьей благодати!

С уважением, Министр здравоохранения Саратовской области, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РФ О.Н. Костин

Первый месяц нового года – особенный✨
Это время, когда хочется многое начать заново, переосмыслить свой подход к здоровью и благополучию, наполнить жизнь новыми смыслами.

👍 Вот лишь часть привычек, с которых можно начать новый год и постепенно внедрять их в свою жизнь:

✅ Побольше гуляйте. Ежедневная ходьба ускоряет метаболизм и предотвращает потерю мышечной массы, что особенно важно в пожилом возрасте. Ходьба может снизить риск диабета 2 типа, нормализовать артериальное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

✅ Старайтесь разнообразить свои увлечения. Пробуйте каждую неделю что-то новое. Ходите в музеи, читайте книги, займитесь йогой или танцами, посещайте экскурсии по вашему родному городу.

✅ Откажитесь от лифта. Люди, которые 3-4 раза в день поднимаются по лестнице, тратят больше калорий и находятся в лучшей физической форме, чем те, кто выбирает лифт.

✅ Перейдите на здоровое питание. От питания зависит работа всех органов и правильное функционирование иммунной системы. Хорошая идея – добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов, а мясу и другим продуктам животного происхождения отвести второстепенную роль или полностью исключить их из некоторых приемов пищи.

🥑Преимущества такой диеты: увеличение продолжительности жизни и снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и рака.

✅ Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение наносят разрушительный вред всему организму. Наверное все слышали о том, что «капля никотина убивает лошадь».

❗️У заядлых курильщиков значительно повышается риск болезней органов дыхания, сердца и сосудов. Помните, что не бывает безопасных альтернатив сигаретам.
95 % электронных аналогов содержат никотин, причем синтетический, который намного более токсичен, чем тот, что содержится в табачном листе.

✅ Пройдите диспансеризацию. Когда вы в последний раз ходили к врачу не потому, что заболели, а для профилактики? Важно помнить, что вовремя выявленные заболевания повышают шансы на выздоровление.

❤️ Уделяйте в новом году больше внимания своему здоровью и здоровью своих близких.

В наше время активный образ жизни приобретает все большую популярность среди людей разных возрастов и социальных групп.

👍 Люди чаще стали осознавать, что движение - это ключ к здоровью, счастью и долголетию.

❗️Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять в неделю 150 минут для умеренной физической активности или 75 минут для интенсивной.

💪Физические упражнения помогают укрепить мышцы, кости и сердечно-сосудистую систему. Они также положительно влияют на психологическое состояние человека.

🤩Регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов, которые помогают бороться со стрессом, улучшают настроение и способствуют повышению уровня энергии.

✊Физическая активность также способствует улучшению качества сна, уменьшению тревожности и депрессии.

К популярным видам физической активности относятся утренняя зарядка, плавание, бег. Зимой многие отдают предпочтение катанию на лыжах или коньках.

❤️Здоровый образ жизни — это не только физические упражнения. Для поддержания формы важно и правильное питание. Оно помогает контролировать вес, снижает риск развития диабета, гипертонии и некоторых видов рака.

В целом, активный образ жизни улучшает общее качество жизни, увеличивает продуктивность на работе и в личных делах, а также улучшает отношения с окружающими.

Затяжные праздники — с обилием высококалорийной еды, посиделками вместо прогулок и обильными возлияниями — нелегкое время для сердца.

☝У врачей даже существует специальный термин «синдром праздничного сердца».
➡ Так они называют нарушения сердечного ритма, которые нередко возникают даже у здоровых людей на фоне принятия алкоголя.

Иногда аритмии возникают практически сразу после приема спиртного, иногда – через 12–36 часов после застолья.

В таком состоянии человек внезапно начинает ощущать свое сердцебиение (которое в норме он не замечает). Еще один настораживающий признак — сердце бьется неритмично, вразнобой.

❗Если эти симптомы нарастают, лучше вызвать «скорую». Если не проходят в течение 2-3 дней после ударной вечеринки — следует обратиться к врачу.

Нарушение ритма на фоне употребления алкоголя может произойти даже у молодых и здоровых людей.

Однако сильнее всего рискуют люди с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца и атеросклерозом (отложением холестерина на стенках сосудов). Для них прием алкоголя может обернуться сердечно-сосудистой катастрофой.

⛔В лечении и профилактике синдрома праздничного сердца главное — отказ от приема алкоголя.

Если пациент следует этой рекомендации и ведет здоровый образ жизни, синдром праздничного сердца носит обратимый характер, в противном случае может развиться алкогольная кардиомиопатия — опасное заболевание, при котором поражается сердечная мышца.

ℹ Избежать синдрома праздничного сердца несложно: важно знать во всем меру, контролировать количество выпитого и съеденного, какие-то угощения попробовать в другой раз.

❤ Помните, что «здоровой и безопасной» дозы алкоголя не существует!