Публикации

Первый месяц нового года – особенный✨
Это время, когда хочется многое начать заново, переосмыслить свой подход к здоровью и благополучию, наполнить жизнь новыми смыслами.

👍 Вот лишь часть привычек, с которых можно начать новый год и постепенно внедрять их в свою жизнь:

✅ Побольше гуляйте. Ежедневная ходьба ускоряет метаболизм и предотвращает потерю мышечной массы, что особенно важно в пожилом возрасте. Ходьба может снизить риск диабета 2 типа, нормализовать артериальное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

✅ Старайтесь разнообразить свои увлечения. Пробуйте каждую неделю что-то новое. Ходите в музеи, читайте книги, займитесь йогой или танцами, посещайте экскурсии по вашему родному городу.

✅ Откажитесь от лифта. Люди, которые 3-4 раза в день поднимаются по лестнице, тратят больше калорий и находятся в лучшей физической форме, чем те, кто выбирает лифт.

✅ Перейдите на здоровое питание. От питания зависит работа всех органов и правильное функционирование иммунной системы. Хорошая идея – добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов, а мясу и другим продуктам животного происхождения отвести второстепенную роль или полностью исключить их из некоторых приемов пищи.

🥑Преимущества такой диеты: увеличение продолжительности жизни и снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и рака.

✅ Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение наносят разрушительный вред всему организму. Наверное все слышали о том, что «капля никотина убивает лошадь».

❗️У заядлых курильщиков значительно повышается риск болезней органов дыхания, сердца и сосудов. Помните, что не бывает безопасных альтернатив сигаретам.
95 % электронных аналогов содержат никотин, причем синтетический, который намного более токсичен, чем тот, что содержится в табачном листе.

✅ Пройдите диспансеризацию. Когда вы в последний раз ходили к врачу не потому, что заболели, а для профилактики? Важно помнить, что вовремя выявленные заболевания повышают шансы на выздоровление.

❤️ Уделяйте в новом году больше внимания своему здоровью и здоровью своих близких.

В наше время активный образ жизни приобретает все большую популярность среди людей разных возрастов и социальных групп.

👍 Люди чаще стали осознавать, что движение - это ключ к здоровью, счастью и долголетию.

❗️Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять в неделю 150 минут для умеренной физической активности или 75 минут для интенсивной.

💪Физические упражнения помогают укрепить мышцы, кости и сердечно-сосудистую систему. Они также положительно влияют на психологическое состояние человека.

🤩Регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов, которые помогают бороться со стрессом, улучшают настроение и способствуют повышению уровня энергии.

✊Физическая активность также способствует улучшению качества сна, уменьшению тревожности и депрессии.

К популярным видам физической активности относятся утренняя зарядка, плавание, бег. Зимой многие отдают предпочтение катанию на лыжах или коньках.

❤️Здоровый образ жизни — это не только физические упражнения. Для поддержания формы важно и правильное питание. Оно помогает контролировать вес, снижает риск развития диабета, гипертонии и некоторых видов рака.

В целом, активный образ жизни улучшает общее качество жизни, увеличивает продуктивность на работе и в личных делах, а также улучшает отношения с окружающими.

Затяжные праздники — с обилием высококалорийной еды, посиделками вместо прогулок и обильными возлияниями — нелегкое время для сердца.

☝У врачей даже существует специальный термин «синдром праздничного сердца».
➡ Так они называют нарушения сердечного ритма, которые нередко возникают даже у здоровых людей на фоне принятия алкоголя.

Иногда аритмии возникают практически сразу после приема спиртного, иногда – через 12–36 часов после застолья.

В таком состоянии человек внезапно начинает ощущать свое сердцебиение (которое в норме он не замечает). Еще один настораживающий признак — сердце бьется неритмично, вразнобой.

❗Если эти симптомы нарастают, лучше вызвать «скорую». Если не проходят в течение 2-3 дней после ударной вечеринки — следует обратиться к врачу.

Нарушение ритма на фоне употребления алкоголя может произойти даже у молодых и здоровых людей.

Однако сильнее всего рискуют люди с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца и атеросклерозом (отложением холестерина на стенках сосудов). Для них прием алкоголя может обернуться сердечно-сосудистой катастрофой.

⛔В лечении и профилактике синдрома праздничного сердца главное — отказ от приема алкоголя.

Если пациент следует этой рекомендации и ведет здоровый образ жизни, синдром праздничного сердца носит обратимый характер, в противном случае может развиться алкогольная кардиомиопатия — опасное заболевание, при котором поражается сердечная мышца.

ℹ Избежать синдрома праздничного сердца несложно: важно знать во всем меру, контролировать количество выпитого и съеденного, какие-то угощения попробовать в другой раз.

❤ Помните, что «здоровой и безопасной» дозы алкоголя не существует!

Саратовские врачи получили высокие государственные награды

⠀Почетное звание "Заслуженный врач РФ" присвоено заведующему отделением гнойной хирургии Саратовской ОКБ Айнди Окаеву, заместителю главного врача Областного онкологического диспансера Григорию Пюмпюляну,
заместителю главного врача Саратовской областной станции скорой помощи Юрию Резнику, заместителю главного врача Областного кардиологического диспансера Сергею Толстову.
⠀
Президент нашей страны Владимир Путин подписал соответствующий указ.
⠀
Поздравляем наших докторов с присвоением высокого звания, желаем дальнейшего профессионального роста, любви и уважения пациентов!

Саратовская санавиация: каждый вылет - спасённая жизнь

В 2022 году из Балакова в Пензу на вертолете в тяжелейших метеоусловиях перевезли новорожденного. У малыша диагностировали порок сердца, требовалась срочная операция. Благодаря своевременной помощи врачей, ребенок жив.

С каждым годом спасенных пациентов становится больше.
О возможностях саратовской санавиации – в карточках

#Областнойклиническийкардиологическийдиспансер