Публикации

С приходом долгожданного лета мы испытываем не только удовольствие, но и большие нагрузки на организм от повышенной температуры и влажности.

О том, как правильно питаться в жаркую погоду, рассказала врач-диетолог СГКБ №6 Любовь Николаевна Попова.
1. Стоит ограничить употребление кофеинсодержащих напитков, поскольку они могут вызывать обезвоживание организма. Одной-двух чашек кофе в день будет достаточно. Лучше пить кофе с молоком, чтобы это был менее концентрированный напиток.
2. Употребляйте напитки, которые будут восполнять водный баланс: обычная вода, минеральная — в ней будут содержаться дополнительные микроэлементы, напитки с добавлением фруктовых соков. Для вкуса можно добавлять в воду мяту и базилик.
3. Включайте в рацион овощи и фрукты в виде салата и холодных супов, а также не забывайте про источники полезной белковой пищи -молочные продукты, рыбу и птицу.
4. В период жары лучше отказаться от жареных блюд, жирного мяса и колбасных изделий. Поскольку риск кишечных инфекций в этот период высокий, продукты следует хранить только в холодильнике.
5. При покупке готовой еды будьте внимательны! Лучше, если блюдо было приготовлено прямо перед употреблением.
6. Помните про регулярные приемы пищи: иногда в жаркое время днем есть не хочется, а к вечеру ощущается достаточно выраженный голод - так возникает риск переедания. Необходимо делать в обед хотя бы легкий перекус из овощей и фруктов.

ТОП-3 новостей здравоохранения Саратовской области с 17 по 23 июня 2024 года:

✅ Строительство служебного жилья для медиков помогает решению кадрового вопроса в здравоохранении региона
✅ Состоялась церемония награждения победителей конкурса детских рисунков и фотографий
✅ С 21 июня 2024 года и.о. министра здравоохранения Саратовской области назначен Владимир Александрович Дудаков
ПОДРОБНЕЕ⬇️⬇️⬇️

🔷 Предоставление служебного жилья врачам помогает привлечь специалистов в больницы и поликлиники региона. В Саратове уже есть положительный опыт в этом направлении. Так, в мае 2023 года в служебное жилье на Учительской, 2 въехали 200 медицинских работников. В скором времени будут сданы дома для врачей нового онкоцентра, противотуберкулезного диспансера и других лечебных учреждений Саратова. При поддержке Вячеслава Володина жилье для врачей начнут строить в Базарном Карабулаке, Балаково, Петровске, Хвалынске.

🔷 В актовом зале Саратовской областной детской клинической больницы главные врачи лечебных учреждений вручили дипломы и ценные подарки победителям в каждой номинации.
Творческий конкурс рисунков и фотографий «Моя семья – мое счастье!» проходил среди детей сотрудников медицинских организаций, подведомственных министерству здравоохранения области. В общей сложности на конкурс поступило 465 работ!

🔷 21 июня Владимир Александрович был представлен главным врачам и медицинскому сообществу Саратовской области. До назначения на должность с июня 2022 года он возглавлял ГУЗ «Областной клинический кардиологический диспансер» Саратовской области. В первом обращении к медицинскому сообществу Владимир Александрович четко обозначил совместные цели и задачи - это продолжение работы над реализацией региональных программ нацпроекта «Здравоохранение», инициированного Президентом РФ, увеличение ожидаемой продолжительности жизни.

ОСТОРОЖНО! ГРИБЫ!

После обильных дождей в саратовских лесах появились грибы. Многие жители уже отправились на «тихую охоту». Однако, собирая грибы, важно проявлять бдительность и предельную осторожность

Чтобы прогулка по грибному лесу не закончилась трагедией, соблюдайте следующие правила:

✔️Собирайте только те грибы, которые вам хорошо знакомы. При малейшем сомнении откажитесь от сбора, отдав предпочтение тем видам, в которых вы абсолютно уверены.

✔️Осуществляйте сбор грибов в удаленных от дорог, транспортных магистралей и населенных пунктов местах. Грибы аккумулируют в себе вредные вещества, включая тяжелые металлы, поэтому принцип экологичности не стоит игнорировать.

✔️Срезать грибы необходимо вместе с ножкой. Снимать пробу во время сбора опасно.

✔️Внимательно осмотрите оказавшийся в руках гриб. Старые, переросшие, червивые экземпляры оставляйте на земле без всякого сожаления.

✔️В качестве тары используйте плетеные корзины. Сбор в пластиковые ведра, полиэтиленовые пакеты может привести к быстрой порче и повреждению грибов.

✔️Собранные грибы нельзя длительно хранить. В день сбора их перебирают, тщательно осматривают каждый экземпляр. Продукты сомнительного качества выбрасывают, а остальные подвергают кулинарной обработке.

✔️Приготовление блюд нельзя откладывать на следующие сутки. Для засолки и маринования нельзя использовать оцинкованную и глиняную глазурованную посуду.

❗️Без предварительного отваривания готовить можно только безусловно съедобные грибы. К ним относятся белый гриб, груздь настоящий и рыжик обыкновенный.

📌Отваривать необходимо в течение 10 минут, затем воду сливают, грибы промывают и используют для дальнейшего приготовления.

«Не игнорируйте правила сбора и приготовления грибов! Нарушение технологии приготовления блюд из грибов может стать причиной отравлений. При появлении первых симптомов нужно немедленно вызвать бригаду скорой помощи. Берегите себя и своих близких!», - прокомментировал главный врач Саратовской городской клинической больницы № 1 им. Ю.Я. Гордеева Евгений Ковалев.

Следите за чистотой рук

Это не только правило личной гигиены, но еще и мера профилактики кишечных инфекций. В разгар сезона отпусков и летних каникул инфекции - под особым контролем!

Как защитить свой организм, рассказываем в карточках👇🏼

#Городскаябольница6имВНКошелева

Лето – лучшее время для отдыха.
Однако, мало кто знает, что жаркие летние месяцы могут не лучшим образом повлиять на здоровье зубов и ротовой полости. Лето несет много угроз для красоты и здоровья улыбки.
Советы по уходу за полостью рта в летние месяцы.
•Пейте достаточное количество жидкости
В сутки необходимо выпивать в среднем 2-2,5 литра жидкости, так вы защитите не только свою кожу и ткани десен от обезвоживания, но и зубы
от кариеса. Пить в жару рекомендуют простую воду, минеральную столовую. Также полезны компоты без сахара и ягодные морсы. От употребления сладких газированных напитков необходимо отказаться. В состав их входят
кисло-сладкая основа и углекислота разрушающие зубную эмаль.
При регулярном употреблении газировки повышается чувствительность зубов на горячее и холодное. Увеличивается площадь эрозивных разрушений, развивается кариес. Особенно это вредно для молочных зубов
•Выбирайте правильный перекус
Лучший летний перекус – свежие фрукты. Однако к их выбору нужно подходить грамотно. Например, арбуз – хороший выбор, так как он хорошо очищает ротовую полость благодаря высокому содержанию воды. Некислое яблоко и морковь хорошо очищают (механически) зубную эмаль от остатков пищи. А вот кислые фрукты и цитрусовые – очень кислотные, поэтому их чрезмерное употребление грозит разрушением зубной эмали. После каждого употребления этих фруктов необходимо ополаскивать полость рта водой.
•Позаботьтесь о здоровье зубов когда вы плаваете
Возможно, вы никогда бы не подумали, но плавание в бассейне может навредить здоровью зубов – все из-за большого содержания хлорки в воде. Плавание же в море или океане, наоборот, помогает укрепить зубы благодаря высокому содержанию солей. Если вы планируете плавать в бассейне,
не забывайте каждый раз после этого чистить зубы или прополоскать рот водой.
•Избегайте резкого перепада температур для зубов
Многие люди пьют ледяные напитки большими глотками или, съедая охлажденный десерт, сразу запивают его горячим чаем. Делать этого категорически нельзя.
Во-первых, зубам необходимо адаптироваться к той или иной температуре, а далее – либо остыть, либо нагреться. В будущем это может привести к трещинам на эмали и повышенной чувствительности зубов. Прежде чем выпить что-нибудь горячее после употребления мороженого, рекомендуется прополоскать рот теплой водой и подождать 15−20 минут.
Во-вторых, быстрый прием холодных продуктов сильно повышает риск возникновения воспалительных процессов в полости рта и носоглотки.
•Используйте пасту при повышенной чувствительности зубов
Так как летом мы больше едим свежих кислых фруктов и ягод, наши зубы становятся более чувствительными. В этот период рекомендуется использование пасты для чувствительных зубов.
•Не пренебрегайте правилами ухода за полостью рта во время путешествий
Чистить зубы необходимо дважды в день с интервалом не более 10 часов, где бы вы ни находились. Когда вы проводите в дороге сутки
или больше, нельзя пренебрегать возможностью почистить зубы. Всегда можно найти способ позаботиться о здоровье своих зубов. Если нет возможности почистить зубы после еды, прополощите рот водой. Снять налет помогает твердая пища, также можно пожевать яблоко или морковь.
На сегодняшний день существует множество миниатюрных зубных паст, которые удобно перевозить в ручной клади, масса антисептических спреев и пенок, которыми приятно пользоваться в дороге, причем эффект
от них сохраняется продолжительное время.
В поездках лучше использовать зубную щетку с защитным колпачком,
а если в вашем багаже мало места – использовать складную зубную щётку. Можно заранее приобрести специальные боксы, оснащенные всем необходимым для гигиены полости рта.
Если вы привыкли ежедневно пользоваться ирригатором – приобретите дорожный вариант этого устройства.
Следить за гигиеной рта во время путешествий поможет использование жевательной резинки. Она, конечно, не заменит полноценную чистку, но все же очистит зубы.
Также в дороге пригодится зубная нить и умение ею пользоваться.
•Посетите стоматолога перед уходом в отпуск
Собираясь в отпуск, за месяц-полтора посетите стоматолога, чтобы
не мучиться потом от не вовремя возникшей зубной боли во время путешествия. Посоветуйтесь с врачом, как лучше ухаживать за зубами и деснами в дороге.
•Соблюдайте обязательные правила ухода за полостью рта вне зависимости от сезона
Чистите зубы 2 раза в день по две минуты и каждые полгода посещайте стоматолога для проведения профессиональной гигиены полости рта. Обязательно используйте зубную нить или ершик, при
необходимости – ополаскиватель, специальную пенку или ирригатор.
Желаем вам солнечных, тёплых, счастливых, беззаботных и радостных летних дней! Будьте здоровы!