Городская больница №9

20-26 октября - Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Наш организм – сложная система, которая нуждается во множестве питательных веществ для нормального функционирования. Питание играет ключевую роль не только в поддержании текущего состояния здоровья, но и в определении того, как долго и насколько качественно мы будем жить.

Овощи и фрукты являются источниками витаминов и минералов, антиоксидантов, большого количества клетчатки, обладают низкой калорийностью, позволяют нормализовать и сохранять стабильный вес.
Витамины и минералы участвуют во всех биохимических процессах, регулируя работу органов, иммунной системы и обмена веществ. Они не вырабатываются организмом в достаточном количестве, их мы получаем с пищей. Выделяют витамины жирорастворимые (A, D, E, K), лучше усваиваются с жирами, могут накапливаться в организме; и водорастворимые (C и группа B) - не накапливаются в организме, быстро расходуются, требуют регулярного поступления с пищей.
Помимо витаминов, минералов и клетчатки полезные фрукты и овощи содержат фитонутриенты — фитохимические соединения растительного происхождения, мощные антиоксиданты, которые служат защитой организма от вредного воздействия окружающей среды, предотвращают повреждение клеток, снижают вероятность воспалений в организме, блокируют разрушение клеток мозга.
По рекомендациям ВОЗ, человек должен потреблять в день не менее 400 г овощей и фруктов в любом виде - сырые, запеченные, тушеные, замороженные, консервированные. Оптимальное соотношение — 3 порции овощей и 2 порции фруктов (1 порция - 80 г, именно столько может поместиться в вашей ладони).

«Чем разнообразнее ваше овощное меню, тем полезнее для здоровья. Наиболее полезными являются зеленые листовые овощи (шпинат, салаты, латук, листовая свекла), овощи и фрукты, богатые бета-каротином и витамином С (ягоды, цитрусовые, морковь).
Здоровый человек может употреблять овощи и фрукты без ограничений. При наличии заболеваний необходима консультация лечащего врача», - рассказала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина

🔥Max усилил защиту пользователей от телефонных мошенников.

👉🏻Мессенджер Max совместно с «Лабораторией Касперского» внедрил функцию автоматической проверки номеров через Kaspersky Who Calls. Теперь пользователи смогут видеть репутацию номера, категорию организации и ее название при коммуникациях в приложении, сообщили в компании.

📲По данным Kaspersky Who Calls, в первом полугодии 2025 г. 57% россиян сталкивались с подозрительными звонками с неизвестных номеров. Для выявления мошенников используется комплекс технологий, включая несколько моделей машинного обучения.

😉Напомним, к новому отечественному кроссплатформенному сервису мгновенного обмена сообщениями MAX подключились уже более 30 миллионов россиян.

👍🏻Еще не скачали? Легко исправить по ссылке: https://max.ru/.

Сегодня, 10 сентября 2025 г, в городском парке "Липки" состоялось торжественное мероприятие, посвящённое занесению на Доску Почёта Волжской администрации г Саратова.
Среди номинантов заведующая отделением эндокринологии ГУЗ "СГКБ 9" Колобанова Наталия Егоровна.
Наши поздравления 👏

Публикуем график еженедельной работы главного врача ГУЗ СГКБ 9

ТОП-3 новостей здравоохранения Саратовской области с 14 по 20 октября 2024 года:

✅ Министр здравоохранения Владимир Дудаков проверил работу детских травматологических пунктов
✅ В Перинатальном центре 8-й горбольницы выходили девочку с весом при рождении 490 граммов
✅ В Саратовской области прошла масштабная донорская акция

ПОДРОБНЕЕ⬇️⬇️⬇️
🔷 По поручению губернатора Саратовской области Романа Бусаргина с 11 октября в Саратове заработали в круглосуточном режиме два травмпункта для оказания неотложной медицинской помощи детям. Травматологический пункт Саратовской областной детской клинической больницы и Саратовской городской детской клинической больницы оснащены всем необходимым для оказания медицинской помощи маленьким пациентам, имеется запас требуемых препаратов и расходных материалов. В данный момент выстраивается маршрутизация пациентов, исходя из удобства для жителей.

🔷 Вика родилась 31 июля недоношенной, с экстремально низкой массой тела – 490 граммов. А 11 октября – ровно в тот день, когда предположительно и должна была родиться, она вместе с мамой ушла домой. Вес малышки в этот момент уже достиг 1800 граммов. Желаем маме и малышке здоровья и дальнейшего развития! Так держать!

🔷 Всего в этот день сдали кровь и её компоненты 257 доноров, из них - 103 человека пришли на донацию впервые, а 42 студента сдали кровь в день своего совершеннолетия. Студенты-медики поделились, что с нетерпением ждали наступления совершеннолетия, чтобы принять участие в акции и влиться в донорское движение. А всего с начала года более 12 тыс жителей области стали донорами крови. Впервые это сделали около 2 тыс человек. Благодарим всех доноров, кто сдал кровь впервые и тех, кто делает это регулярно.

Подведём итоги работы ГУЗ "СГКБ 9" за неделю с 14.10.2024 по 18.10.2024.

Из главного:

🔔Главный врач Прохницкая И.А. провела личный приём граждан по оказанию медицинской помощи.

🔔Проведен медицинский совет по итогам работы ГУЗ "СГКБ 9" за 9 мес 2024 г

🔔Главный врач Прохницкая И.А приняла участие в заседании сессии, посвящённой "Дню Росатома"

Подробнее: ⬇️⬇️⬇️

🔔Выписано из стационара 246 человек.

🔔Выполнено 42 операции, из них 4 по высокотехнологичной медицинской помощи, 19 по профилю челюстно-лицевая хирургия, 15 по профилю травматология и 8 по профилю ортопедия.

🔔В поликлинику за медицинской помощью обратился 2247 человек.

🔔Вызовов на дом 167

🔔Прошла неделя борьбы с раком молочной железы

🔔Прошли совещания с руководителями структурных подразделений 14.10.24 и 18.10.24 г.

18 октября 2024 г состоялся медицинский совет по итогам работы за 9 мес 2024г.
Повестка:
1.Анализ качества и безопасности медицинской деятельности ГУЗ "СГКБ 9" за 9 мес 2024 г.
Докладчик :заместитель главного врача по медицинской части Коноплева О.П.
2.Отчёт о работе в системе ОМС в ГУЗ "СГКБ 9" за 9 мес 2024 г
Докладчик : заведующий отделом контроля качества и медэкспертизы Хельм М.А.
3.Итоги финансово-хозяйственной деятельности ГУЗ "СГКБ 9" за 9 мес 2024 г.
Докладчик :заместитель главного врача по экономическим вопросам Пархоменко Е.Б.

17 октября — День участкового терапевта

Участковый терапевт – первый помощник в заботе о нашем здоровье!

Врач-терапевт участковый – сложная профессия, требующая терпения, ответственности, глубоких медицинских знаний. Значение каждого участкового терапевта трудно переоценить, ведь именно к ним, в первую очередь, на прием обращаются при первых признаках и обострении хронических заболеваний, а также для прохождения диспансеризации и диспансерного наблюдения.

В Саратовской области трудится 678 преданных делу, ответственных, высокопрофессиональных терапевтов.

Поздравьте и вы своего участкового терапевта с профессиональным праздником!

Лето – лучшее время для отдыха.
Однако, мало кто знает, что жаркие летние месяцы могут не лучшим образом повлиять на здоровье зубов и ротовой полости. Лето несет много угроз для красоты и здоровья улыбки.
Советы по уходу за полостью рта в летние месяцы.
•Пейте достаточное количество жидкости
В сутки необходимо выпивать в среднем 2-2,5 литра жидкости, так вы защитите не только свою кожу и ткани десен от обезвоживания, но и зубы
от кариеса. Пить в жару рекомендуют простую воду, минеральную столовую. Также полезны компоты без сахара и ягодные морсы. От употребления сладких газированных напитков необходимо отказаться. В состав их входят
кисло-сладкая основа и углекислота разрушающие зубную эмаль.
При регулярном употреблении газировки повышается чувствительность зубов на горячее и холодное. Увеличивается площадь эрозивных разрушений, развивается кариес. Особенно это вредно для молочных зубов
•Выбирайте правильный перекус
Лучший летний перекус – свежие фрукты. Однако к их выбору нужно подходить грамотно. Например, арбуз – хороший выбор, так как он хорошо очищает ротовую полость благодаря высокому содержанию воды. Некислое яблоко и морковь хорошо очищают (механически) зубную эмаль от остатков пищи. А вот кислые фрукты и цитрусовые – очень кислотные, поэтому их чрезмерное употребление грозит разрушением зубной эмали. После каждого употребления этих фруктов необходимо ополаскивать полость рта водой.
•Позаботьтесь о здоровье зубов когда вы плаваете
Возможно, вы никогда бы не подумали, но плавание в бассейне может навредить здоровью зубов – все из-за большого содержания хлорки в воде. Плавание же в море или океане, наоборот, помогает укрепить зубы благодаря высокому содержанию солей. Если вы планируете плавать в бассейне,
не забывайте каждый раз после этого чистить зубы или прополоскать рот водой.
•Избегайте резкого перепада температур для зубов
Многие люди пьют ледяные напитки большими глотками или, съедая охлажденный десерт, сразу запивают его горячим чаем. Делать этого категорически нельзя.
Во-первых, зубам необходимо адаптироваться к той или иной температуре, а далее – либо остыть, либо нагреться. В будущем это может привести к трещинам на эмали и повышенной чувствительности зубов. Прежде чем выпить что-нибудь горячее после употребления мороженого, рекомендуется прополоскать рот теплой водой и подождать 15−20 минут.
Во-вторых, быстрый прием холодных продуктов сильно повышает риск возникновения воспалительных процессов в полости рта и носоглотки.
•Используйте пасту при повышенной чувствительности зубов
Так как летом мы больше едим свежих кислых фруктов и ягод, наши зубы становятся более чувствительными. В этот период рекомендуется использование пасты для чувствительных зубов.
•Не пренебрегайте правилами ухода за полостью рта во время путешествий
Чистить зубы необходимо дважды в день с интервалом не более 10 часов, где бы вы ни находились. Когда вы проводите в дороге сутки
или больше, нельзя пренебрегать возможностью почистить зубы. Всегда можно найти способ позаботиться о здоровье своих зубов. Если нет возможности почистить зубы после еды, прополощите рот водой. Снять налет помогает твердая пища, также можно пожевать яблоко или морковь.
На сегодняшний день существует множество миниатюрных зубных паст, которые удобно перевозить в ручной клади, масса антисептических спреев и пенок, которыми приятно пользоваться в дороге, причем эффект
от них сохраняется продолжительное время.
В поездках лучше использовать зубную щетку с защитным колпачком,
а если в вашем багаже мало места – использовать складную зубную щётку. Можно заранее приобрести специальные боксы, оснащенные всем необходимым для гигиены полости рта.
Если вы привыкли ежедневно пользоваться ирригатором – приобретите дорожный вариант этого устройства.
Следить за гигиеной рта во время путешествий поможет использование жевательной резинки. Она, конечно, не заменит полноценную чистку, но все же очистит зубы.
Также в дороге пригодится зубная нить и умение ею пользоваться.
•Посетите стоматолога перед уходом в отпуск
Собираясь в отпуск, за месяц-полтора посетите стоматолога, чтобы
не мучиться потом от не вовремя возникшей зубной боли во время путешествия. Посоветуйтесь с врачом, как лучше ухаживать за зубами и деснами в дороге.
•Соблюдайте обязательные правила ухода за полостью рта вне зависимости от сезона
Чистите зубы 2 раза в день по две минуты и каждые полгода посещайте стоматолога для проведения профессиональной гигиены полости рта. Обязательно используйте зубную нить или ершик, при
необходимости – ополаскиватель, специальную пенку или ирригатор.
Желаем вам солнечных, тёплых, счастливых, беззаботных и радостных летних дней! Будьте здоровы!

Благодарность наших пациентов сотрудникам поликлиники ГУЗ СГКБ 9, Карамышевой Елене Александровне, врачу терапевту участковому 1го терапевтического отделения и медицинской сестре Никульниковой Дарье Александровне, а также врачу-методисту Читович Евгении Вячеславовне, направленная в Министерство здравоохранения Саратовской области.
Спасибо за ваш труд!!!