Жаркое время года любимо многими. Можно загорать, купаться, гулять и наслаждаться летом.

Чтобы жара не застала врасплох и не принесла большого вреда вашему здоровью необходимо следовать следующим правилам:

1. Ограничить пребывание на улице. Избегать длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17.
2. Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.
3. Надевать легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу.
4. Употреблять большое количество жидкости, необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости в сутки.
5. Охлаждаться. Принимать прохладный душ.

Напишите в комментариях, что помогает вам в борьбе с жарой?

Берегите себя и следите за состоянием своего организма!

#мкновыйвек #новыйвек #саратов #энгельс #медицина #медицинасаратов #медицинаэнгельс