📢С 21 по 27 октября Минздрав России проводит Неделю популяризации потребления овощей и фруктов. 📢

🥦🥕🥒Сейчас, после сбора урожая, это отличная возможность напомнить всем о важности плодоовощной продукции в нашем рационе!🍎🍇🍒

Вот несколько ключевых преимуществ регулярного потребления овощей и фруктов:

Способствует росту и развитию детей: Овощи и фрукты являются источником необходимых витаминов и минералов, которые обеспечивают здоровый рост и развитие детского организма.

Увеличивает продолжительность жизни: Исследования показывают, что люди, регулярно употребляющие плоды и овощи, имеют более низкий риск преждевременной смерти.

Способствует сохранению психического здоровья: Регулярное потребление овощей и фруктов связано с улучшением настроения и снижением риска депрессии.

Обеспечивает здоровье сердца: Высокое содержание клетчатки и антиоксидантов в овощах и фруктах помогает снижать уровень холестерина и артериальное давление.

Снижает риск онкологических заболеваний: Витамины, минералы и фитохимические вещества в овощах и фруктах помогают защищать клетки от повреждений и уменьшают риск развития различных форм рака.

Снижает риск развития диабета: Употребление определенных видов овощей помогает в регулировании уровня сахара в крови.

Улучшает пищеварение: Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, помогает поддерживать здоровье кишечника и предотвращает запоры.

Старайтесь включать больше свежих овощей и фруктов в ваш рацион!
💚 Поделитесь своими любимыми рецептами с овощами и фруктами в комментариях! 💚