С 21 по 27 октября в России проводится Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей?

Это тревожная статистика прямо говорит о необходимости пересмотра нашего питания. А между тем здоровое питание — это не только тренд, но и забота о собственном здоровье!

Согласно рекомендациям российских диетологов, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет.

С этим мнением абсолютно солидарны эндокринологии Балаковской городской больницы. Вот что он и говорят:

«Осенью и зимой нехватка витаминов способствует слабости и сонливости. Усугубляют эти сезонные симптомы переменчивая погода: то дожди, то заморозки. Повысить настроение и работоспособность помогут фрукты, овощи с минимальной кулинарной обработкой и зелень. Да и в целом овощи вносят самый высокий защитный вклад в состояние здоровья человека. Поэтому в день нужно употреблять не менее 400 граммов, это примерно два-три крупных фрукта или овоща».

Сделайте шаг навстречу своему здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное или фруктовое блюдо!

ГУЗ СО «Балаковская городская клиническая больница»