😍КАК НАСЛАЖДАТЬСЯ ЕДОЙ И ХОРОШЕТЬ ДЕНЬ ЗА ДНЕМ?
🔻🔻🔻
👇Поговорим о витаминах «Молодости и красоты», а также продуктах, в которых они содержатся.

✅Витамин А
Антиоксидант, защищает от фотостарения, укрепляет капилляры и поддерживает тонус кожи.
🔻Содержится: яйца, рыбий жир, морковь, тыква, дыня.

✅Витамин С
Антиоксидант, укрепляет иммунную систему, участвует в синтезе коллагена, регулирует обмен веществ.
🔻Содержится: сладкий перец, облепиха, петрушка, укроп, картофель, помидоры, цитрусовые.

✅Витамин Е
Устраняет сухость кожи, антиоксидант.
🔻Содержится: растительное масло, миндаль, авокадо, арахисовая паста, атлантический лосось.

✅Витамин PP
Улучшает микроциркуляцию крови, препятствует появлению отеков, делает кожу более упругой.
🔻Содержится: белые грибы, семечки, тунец, мясо индейки, пшеничные отруби.

✅Витамин D
Необходим для синтеза коллагена, замедляет процесс старения, сохраняет здоровый цвет кожи.
🔻Содержится: лосось, тунец, яичные желтки, грибы, коровье и соевое молоко, апельсиновый сок.

✅Витамин К
Препятствует появлению сосудистых звёздочек, темных кругов вокруг глаз.
🔻Содержится: капуста, шпинат, говяжья печень, курица, киви, авокадо.

❤️Желаю вам наслаждаться едой и хорошеть день за днем!

Жду на своих консультациях, чтобы выявить недостаток или избыток витаминов, гормонов и аминокислот, а затем подобрать индивидуальный комплекс витаминов для Красоты, Молодости и Здоровья!
🤗Ваш Д-Доктор Светлана Толокова