Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Областная поликлиника на Рабочей
Сегодня, 6 июля, во всем мире отмечается День кардиолога.

О том, как сохранить сердце здоровым на долгие годы, мы поговорили с врачом кардиологом консультативно-диагностической поликлиники ОКБ Машковой Марией Сергеевной.                                                     "Мои советы будут достаточно просты и известны, а выполнять их или нет, каждый решает сам. Хочу лишь напомнить, в нашей стране ежегодно умирает от сердечно-сосудистых заболеваний около миллиона (!) человек. А инфаркты и инсульты по-прежнему остаются главной причиной смерти и мужчин и женщин в любом возрасте."    
                  
1. Ежедневно давайте сердцу физическую нагрузку. Лучший вариант 30-40 минут быстрой ходьбы до тех пор, пока не появится одышка.                                                                                   2. Добавьте в свое обычное меню лишнюю порцию овощей и фруктов. Особенно сердце "любит" морковь, яблоки,
бананы и гранат.

3. Занимайтесь спортом в удовольствие. Изматывающие нагрузки ни к чему, а вот бег или плавание принесут только пользу.    
                                    4. Не курите! Воздержание от табачного дыма – один из лучших рецептов для здоровья сердечно-сосудистой системы.

5. Следите за уровнем холестерина. Именно холестерин способствует появлению сосудистых бляшек, а впоследствии тромбов.
                                            
 Удивительно, но факт!
Сердце взрослого человека ударяет примерно 72 раза в минуту, 100 000 раз в день, 36 500 000 раз в год и 2,5 миллиардов раз в течение жизни.

На фото доктор Машкова М.С. с пациентом.
Источник: https://vk.com/wall-217036851_64
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение