Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Медицинская компания «Новый Век»
Бег или ходьба — что выбрать? 🚶🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

▪️Что мы получаем при ходьбе?

Пешие прогулки улучшают самочувствие, поднимают настроение и помогают поддерживать фору — для этого достаточно быстрой ходьбы и правильного питания.

▫️Что мы получаем при беге?

Преимущества бега относительно ходьбы — возможность интервальных тренировок. Если Вы хотите похудеть, эффективнее будет бегать.

Полезно и то, и то

И бег, и ходьба помогают держать себя в форме. Если активный бег противопоказан по показателям здоровья, выбирайте бег трусцой или быструю ходьбу.

▪️Ходить лучше, чем сидеть

Если бегать лень, но активности добавить хочется — выбирайте прогулки. Это полезнее, чем просто сидеть на месте.

Ходьба как вид спорта — спортивная ходьба — оптимальный вариант для тех, кому стало скучно ходить пешком и хочется больше движения.

Бег повышает выносливость — если Вам надоело с трудом подниматься по лестнице или идти в гору с отдышкой, стоит присмотреться к бегу.

◾️Отталкивайтесь от цели

Бег не заменит ходьбу, а ходьба не заменит бег. Делайте выбор исходя из результата, которого хотите добиться.

Берегите Свое здоровье!

#здоровыйобразжизни #здоровье #спорт #энгельс #новыйвек
Источник: https://vk.com/wall-143771241_3782
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение