Как избежать боли в запястье при работе за компьютером 👩🏻‍💻

Туннельный синдром, возникающий в результате сдавливания срединного нерва при длительной работе за компьютером с помощью мыши и клавиатуры. Чтобы избежать боли в запястье, необходимо делать регулярные перерывы в работе и выполнять несложные упражнения.

🔲Сложить ладони вместе и раздвинуть локти вбок. Руки в этот момент следует сильно прижать друг к другу и опустить в таком положении как можно ниже, не отрывая их друг от друга и не меняя уровня локтей.

🔲Положить одну руку перед собой и согнуть ладонь так, чтобы внутренняя сторона была обращена к лицу. Второй рукой надавить на тыльную сторону руки, сопротивляясь возникшему давлению.

🔲Для профилактики туннельного синдрома при работе с мышью можно положить подушечку под запястье так, чтобы предплечье и кисть находились на одном уровне.

Берегите Свое здоровье!

#полезнознать #здоровыйобразжизни #здоровье #энгельс #новыйвек