Головной мозг - своего рода командный центр, который руководит работой и взаимосвязью всех органов человека.

Любой сбой его деятельности сказывается на жизнеспособности организма, приводя к нарушениям в работе различных органов и систем.

Поэтому так важно следить за здоровьем мозга, оберегать его.

Для начала несколько любопытных фактов:

🟢 Мозг взрослого человека весит около 1,3-1,4 кг. Несмотря на небольшие размеры, он потребляет около 20% всей энергии, которую организм получает от еды;
🟢 Мозг на 60 процентов состоит из жиров;
🟢 В человеческом мозге находится около 86 миллиардов нервных клеток, в день он генерирует около 60 тысяч новых нейронных связей;
🟢 Человеческий мозг может обрабатывать информацию со скоростью до 1 терабайта в секунду;
🟢 В мозгу человека есть области, отвечающие за определенные функции, такие как зрение, слух, речь, память и т.д.;
🟢 Мозг может сохранять информацию в течение многих лет после того, как она была получена;
🟢 У людей, которые занимаются спортом, мозг работает более эффективно, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни;
🟢 Мозг никогда не спит.

Патология мозга может быть весьма разнообразной: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

В сохранении здоровья головного мозга помогает здоровый образ жизни, достаточный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек и сладкого, ходьба, физическая активность, тренировки и свежий воздух.

Конечно, никогда не нужно забывать о профилактике. Тем более, в ситуациях, когда организм подает тревожные сигналы.

Например, забывчивость в 80 лет - это возможно, а в 20 лет - это не совсем нормально.

Тренировка памяти - одна из важнейших задач для улучшения работы мозга в целом. Идея применения особых техник для достижения цели не нова - ее использовали еще древние греки.

Существует множество способов такой тренировки, которые могут помочь улучшить работу мозга и повысить когнитивные способности.
Вот несколько примеров:

🔴 Решайте головоломки и задачи на логику;
🔴 Читайте книги и статьи на различные темы;
🔴 Изучайте новые языки или новые навыки, такие как игра на музыкальном инструменте или рисование;
🔴 Играйте в шахматы или другие интеллектуальные игры;
🔴 Участвуйте в спортивных мероприятиях, таких как бег, плавание или йога (они улучшают кровообращение и повышают умственную активность);
🔴 Используйте медитацию и другие методы релаксации;
🔴 Обучайтесь новым навыкам, таким как программирование, веб-дизайн или фотография.