Влияние сахара на здоровье: факты и альтернативы

Забота о здоровье — важный аспект жизни. Давайте обсудим влияние сахара на наше здоровье, чтобы сделать осознанный выбор для благополучия.

🍭 Факты о сахаре 🍭

👉🏻 Избыточное потребление сахара связано с избыточным весом, проблемами сердца и диабетом типа 2.

👉🏻 Рекомендуемое количество сахара для взрослых - до 25 грамм в день (6 чайных ложек).

👉🏻 Избыточный сахар может вызывать колебания уровня сахара в крови, что приводит к усталости и раздражительности.

🍏 Альтернативы 🍏

✔ Переходите на природные сладости - свежие фрукты, содержащие естественные сахара и полезные витамины.

✔ Мед и фруктоза - замените столовый сахар на натуральные заменители, используя их в разумных количествах.

✔ Исследуйте альтернативные подсластители - низкокалорийные и безкалорийные заменители сахара.

✔ Отказ от избыточного сахара - первый шаг к здоровому образу жизни!

🔥 В нашей клинике вы можете сдать кровь на глюкозу. Подробности вы можете узнать по тел.:

39-79-79- пр. Энтузиастов, 30
44-84-53 - ул. Тархова, 41/1
39-97-70 - ул. Куприянова, 7

#астрамедика #астрамедикасаратов #полезнаяастрамедика #астрамедикауслуги #медицина #медицинасаратов #saratovlive