5 признаков обезвоживания 😵

Все знают, что вода очень важна для организма. Но не всегда в течение дня удается контролировать количество выпиваемой жидкости. И тогда организм начинает страдать от обезвоживания. Особенно это опасно в жаркое время года.

Симптомы обезвоживания:

▫усталость, которая ощущается постоянно, а не после плодотворной работы
▫судороги - из-за недостатка воды кровь становится гуще и возникает мышечный спазм
▫раздражительность - нервная система недополучает нужное количество питательных веществ, поэтому не успевает полностью восстанавливаться
▫сухая кожа - шелушение, потеря блеска и ощущение стянутости указывают, что нужен не только увлажняющий крем, но и пить больше жидкости
▫головные боли - обезвоживание снижает уровень серотонина, отвечающего за хорошее самочувствие.

При обезвоживании человек часто страдает от отеков - организм начинает накапливать всю воду про запас. Решить все эти проблемы очень просто - ежедневно следите за количеством потребляемой жидкости.

Берегите Свое здоровье!

#здоровье #энгельс #новыйвек