Заботьтесь о себе: Профилактика диабета!

🔊 Сегодня мы хотим поделиться с вами важной информацией о профилактике диабета. Это распространенное хроническое заболевание может быть предотвращено и контролировано при соблюдении определенных мер:

✅ Здоровое питание: Сбалансированное питание богато овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, белками низкого жирного содержания и здоровыми жирами. Это поможет поддержать нормальный уровень сахара в крови.

✅ Активный образ жизни: Регулярные физические упражнения способствуют снижению веса, улучшают чувство общего благополучия и увеличивают чувствительность к инсулину.

✅ Регулярные медицинские осмотры: Раннее выявление диабета может предотвратить серьезные осложнения. Не забывайте проходить регулярные медицинские обследования.

✅ Избегайте курения: Курение увеличивает риск развития диабета 2 типа. Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить эту вредную привычку.

✅ Справляйтесь со стрессом: Стресс может повысить уровень сахара в крови. Попробуйте методы расслабления, йогу, медитацию или глубокое дыхание.

✅ Ограничение потребления сахара: Следите за количеством потребляемого сахара, в том числе и скрытого в различных продуктах.

👉🏻 Проконсультироваться со специалистом, а также сдать нужные анализы вы можете у нас в клинике!

☎ Звоните и записывайтесь!
39-79-79 - пр. Энтузиастов, 30
44-84-53 - ул. Тархова, 41/1
39-97-70 - ул. Куприянова, 7

#астрамедика #астрамедикасаратов #полезнаяастрамедика #астрамедикауслуги #медицина #медицинасаратов #saratovlive #врачи