Сегодня рассмотрим несколько распространенных мифов, связанных с питанием:

1. В кофе содержится больше кофеина чем в чае. На самом деле в крепком чае может содержаться не меньше кофеина, а пара чашек чая на ночь может спровоцировать бессонницу.

2. Нужно выпивать 2 л воды в день. Распространенный тезис, но для человека весом 50 кг и 100 кг нормы будут разными. Можно ориентироваться на 30 г воды в день на 1 кг массы тела.

3. Нельзя есть после 18-00. У каждого человека свой режим. В идеале – не принимать пищу за 3-4 часа до сна. Так что если вы ложитесь в полночь – ужин в восемь вечера не является преступлением.

4. Оливковое масло низкокалорийное. Оливковое масло, как и любое другое растительное масло состоит из жиров, а значит по калорийности оно не уступает другим видам. У оливкового масла выше температура дымления, а значит оно выделяет меньше вредных веществ при жарке.

Georgy, [21.08.2023 17:53]
✅ СКОРАЯ ПОМОЩЬ 24/7
✅ Консультации терапевта, педиатра, невролога, кардиолога, ЛОРа.
✅ Прием психиатра-нарколога.
✅ Лечение алкогольной зависимости, в том числе на дому.
✅ Анализы крови, мочи, ЭКГ и другие исследования на дому.
☎Сохраните наш номер в телефоне:
Тел. в Саратове (8452) 51-51-51, 70-51-70