Как правильно худеть в бане 🧖‍♀️

Посещение бани может быть не только отличным отдыхом, но и способом эффективного избавления от лишних килограммов. Чтобы получить пользу для здоровья и фигуры, следует придерживаться определенных правил.

🔳Не переедать перед посещением бани. Но и на голодный желудок идти не стоит, лучше позволить себе легкий перекус за 1,5 часа до сеанса.
🔳Разминка перед парилкой. Несколько отжиманий или приседаний помогут подготовить тело к активному потению.
🔳Время в парилке. Лучше сделать несколько заходов в парилку по 5 минут, чем получить перегрев и плохое самочувствие.
🔳В перерывах между заходами в парилку нужно пить чай или морс, что будет способствовать более эффективному выведению шлаков из организма.
🔳Сухой пар лучше разогревает кожу, и эффективнее в борьбе с лишним весом.

Следующие 2–3 часа после бани нужно дать телу отдохнуть. Можно очистить кожу с помощью скраба, нанести увлажняющий бальзам.

Мы всегда рады Вам помочь!

#здоровыйобразжизни #здоровье #энгельс #новыйвек