Как вернуться к реальной жизни? 🕹️

📍Интернет-зависимым себя называет каждый восьмой россиянин.

Зависимость от гаджетов и интернета отмечают у себя 45% россиян: уверены в этом 13% опрошенных порталом Superjob, 32% - скорее уверены. 55% утверждают, что не страдают цифровой зависимостью.

Число интернет-зависимых растет: в 2021 году
их было 42%, сейчас - 45%.

📍Виды интернет зависимости:

▪️необходимость в онлайн общении (социальные сети, форумы);
▪️информационная зависимость, выражающаяся в постоянном путешествии по сайтам с целью получить различного рода информацию
▪️игровая зависимость, когда люди предпочитают реальной жизни виртуальную, где для достижения какой-либо цели не надо тратить много энергии
▪️игромания, связанная с многочисленными азартными играми в сети;
▪️хакерство

Менее распространенными видами интернет-зависимости являются тяга к покупкам в интернет-магазинах и скачивание музыки и видео для создания своей базы.

✔️Как избавится от данной пагубной привычки?

▫️Откажитесь от интернета на несколько дней. Если нужно приложить для этого усилия, приложите! Так вы поймёте, что вполне есть чем заняться и без сёрфига веб-страниц и соцсетей.
▫️Контролируйте время, проведённое в сети, и постепенно его сокращайте. На современных смартфонах есть множество приложений, даже встроенных, которые помогут вам взять этот процесс под полный контроль.
▫️Выберите и займитесь хобби по душе.
▫️Занимайтесь физическими упражнениями.
▫️Наладьте распорядок дня.
▫️Не принимайте пищу перед компьютером.
▫️Всегда выключайте компьютер, когда работа закончена или все важные дела сделаны.

Берегите Свое здоровье!

#здоровыйобразжизни #здоровье #энгельс #новыйвек