📌 Топ-5 советов, как не заболеть в осенний период

Очень традиционно считается периодов заболеваний и простуд. Чтобы не заболеть и не испортить себе такие прекрасные тёплые дни, нужно соблюдать несколько полезных советов:

▪️Сделайте свежий воздух вашим лучшим другом
Важно не только по-прежнему много гулять, одеваясь по погоде, но и хорошо проветривать каждую комнату в вашем доме

▪️Чаще мойте руки с мылом и делайте влажную уборку в доме. Помните, что даже если вы принесете какой-либо вирус домой на себе, то риск им заразиться гораздо ниже, если соблюдать эти два правила

▪️Строго следите за питанием и питьем. Не пропускайте приемы пищи, ешьте сбалансировано, не забывайте о витаминах и пейте достаточно воды ежедневно

▪️Обязательно высыпайтесь. Недостаток сна всегда сказывается на иммунитете и настроении

▪️Добавьте движения в свою жизнь - займитесь спортом или просто ежедневно гуляйте. Даже небольшая физическая нагрузка ежедневно, положительно повлияет на Вас

Берегите Свое здоровье! 🫶🏻