С 30 октября по 5 ноября в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта - в честь Международной недели осведомленности о стрессе.

КАК СОХРАНИТЬ ДУШЕВНЫЙ КОМФОРТ?
✅Держитесь подальше от негативных разговоров и негативных людей. Вы же не хотите, чтобы их мысли и слова проникали в Ваше подсознание и влияли на Ваше настроение и душевное состояние.

✅Научитесь забывать и прощать обиды. Помните о том, что хранение обид и претензий вызывает эмоциональное беспокойство.

✅Примите то, что нельзя изменить. Это сэкономит Вам много времени, энергии и переживаний, а также придаст внутреннее спокойствие.

✅Избегайте зацикливания на прошлом. Прошлое ушло, так зачем о нём думать? Лучше сосредоточьтесь на настоящем моменте.

✅Научитесь быть более терпеливым к семье, друзьям, коллегам. Это позволит Вам сохранять спокойствие даже в самых сложных ситуациях.

✅Когда Вы чувствуете напряжение и тревогу, прекратите свои действия и несколько мгновений подышите глубоко. Даже 4-5 глубоких, медленных вдохов эмоционально расслабят Вас.

✅Не принимайте все слишком близко к сердцу. Определенная степень эмоциональной отстранённости очень полезна. Это принесёт в Вашу жизнь больше мира, гармонии и здравого смысла.

✅Старайтесь сосредоточиться на том, что Вы делаете. Сосредоточенный ум помогает игнорировать беспокойство.

ГУЗ СО «Балаковская городская клиническая больница»