Весна — отличный повод заняться бегом 😉

Бег — один из самых простых и доступных видов физической нагрузки. Им щзанимаются профессионалы и новички, дети и взрослые, мудчины и женины.

Мы собрали для Вас 5 причин, почему стоит начать бегать

🔻Укрепить дыхательную систему — легкие во время ьега интенсивно работают, насыщая организм кислородом. В результате наши олегкие становятся сильнее, а их жизненная емкость — больше.

🔻Сжечь жировую прослойку — бег один из самых эффективных жиросжигающих видом спорта. Начинать лучше с неторопливых пробежек, чтобы привыкнуть и не вызвать перенапряжение сердечно-сосудистой системы.

🔻Улучшить кворообращение – даже 10-минутная (главное, чтобы регулярная) пробедка снижает риск возниконовения серчечно-сосудистых заболенваний.

🔻Повысить концентрацию — люди, занимающиеся бегом, могут быстрее концентрироваться на любой задаче и обладают повышенной внимательностью. Хотите решать рабочие задачи быстрее? Займитесь бегом.

🔻Не допустить депрессии — во время бега организм вырабатывает гормон радости — эндорфин. Этот эффект сохраняется не только на тренировке, но и после. Так регулярный бег делает нас менее раздражительными.

Берегите Свое здоровье!

#здоровье #энгельс #новыйвек