Сегодня третий четверг ноября — день отказа от курения. Откажись сегодня!

Светлана Владимировна Ефремова врач-психиатр-нарколог руководитель центра по лечению табачной зависимости рассказывает о вреде табакокурения.

Международный день отказа от курения, который отмечается ежегодно с 1977 года.По данным ВОЗ в мире 90 % смертей от рака легких, 75 % от хронического бронхита и 25 % - от ишемической болезни сердца обусловлены курением. Каждые 10 секунд на планете умирает один заядлый курильщик.
Табачный дым содержит в своем составе такие канцерогены, как цианистый водород, акропеин, диоксид азота, табачные N-нитрозамины, пиридин, радиоактивный изотоп полоний-210. Пассивные курильщики вдыхают те же самые опасные вещества, что и любитель сигарет, несмотря на их меньшую концентрацию.
В докладе ВОЗ отражено следующее воздействие табачной продукции на природу: табачные отходы содержат более 7000 токсических химических веществ, отравляющих окружающую среду. Табак является основным компонентом мусора во всем мире.
Согласно социологическим опросам около 90 % взрослых курильщиков предпринимают попытки прекратить курение самостоятельно. Поводом служит: специфические и общие проблемы со здоровьем; забота о здоровье семьи и ожидаемого ребенка; стремление создать положительный пример для детей; снижение расходов; освобождение от пристрастия; общественное давление; желание улучшить свой внешний вид.
Сделав попытку бросить курить, вы испытаете, что через 20 минут артериальное давление и пульс возвращаются к норме;
через 24 часа вся «табачная» окись углерода уходит из организма, и легкие начинают очищаться от вредных примесей;
на второй день в организме уже нет никотина и улучшаются вкусовые и обонятельные ощущения;
на третий день свертываемость крови возвращается к норме, уменьшается риск тромбоза, бронхи очищаются, дышать становится легче, ощущается прилив сил;
через 2-12 недель улучшается кровообращение организма, ходьба и бег становятся легкими, должно исчезнуть желание закурить, можно регулировать физическую нагрузку, чтобы не набрать лишний вес;
через 3-6 месяц функция легких улучшается до 10 %, уменьшаются проблемы с дыханием, снижается кашель и одышка;
через 5 лет риск сердечного приступа снижается наполовину;
через 10 лет риск сердечного приступа почти такой же, что и у человека, который никогда не курил. Риск заболеть раком легких снижается наполовину по сравнению с человеком, который никогда не курил.
Приблизительно 70 % прекративших курение вновь начинают курить, однако с каждой очередной попыткой вероятность окончательного прекращения курения возрастает.
Для прекращения курения советую обратиться за квалифицированной помощью к медицинским работникам, так как в настоящее время существуют эффективные комплексные методики лечения табачной зависимости.
Телефон доверия по отказу от табакокурения
☎️ 8 (937) 252-31-07