5 причин делать зарядку утром 🤸🏻‍♀️

Физическая нагрузка утром — прекрасная возможность зарядить человека бодростью и энергией на весь день. Благодаря зарядке повышается устойчивость к стрессам и развивается самодисциплина.

Плюсы утренней зарядки:

▫️Обогащает мозг и тело кислородом, поскольку во время выполнения упражнений кислород и питательные вещества активнее доставляются к сердцу и легким

▫️Пробуждает суставы, кости и мышцы после длительного отдыха

▫️Заряжает энергией, улучшает концентрацию и умственные способности в течении дня

▫️Положительно влияет на качество сна следующей ночью

▫️Задает хорошее настроение на весь день. Ведь во время тренировки вырабатываются эндорфины — нейромедиаторы удовольствия

Утренняя зарядка — это привычка, которую можно выработать за короткое время. Главное правило — регулярность и, конечно же, настрой.

Берегите Свое здоровье!

#здоровыйобразжизни #энгельс #новыйвек