🔱 Гормоны счастья. Как получить

Гормоны — это биологически активные вещества, вырабатываемые различными железами человеческого тела. Они перемещаются по кровотоку и играют важную роль во многих функциях организма.

Так называемые гормоны счастья могут облегчить беспокойство, предотвратить депрессию, вызвать удовольствие, радость, привязанность и доверие. Выработка этих гормонов нашим организмом зависит от многих факторов: образа жизни, питания, физической активности, окружения и даже микрофлоры кишечника.

◼️Серотонин - Стабилизатор настроения

▪️Как получить: правильное сбалансированное питание, медитации, солнечный свет и свежий воздух, физическая активность

◼️Окситоцин - Гормон любви и привязанности

▪️Как получить: массаж, время с близкими людьми, проявить любовь и заботу, объятия и телесный контакт

◼️Дофамин - Вознаграждение и мотивация

▪️Как получить: составить список задач и выполнить их, пробовать что-то новое, послушать любимую музыку

◼️Эндорфин - Гормон счастья, обезболивающее

▪️Как получить: регулярная физическая активность, занятия творчеством, медитации, смех.

❗️Что тормозит выработку

Неправильно организованный режим сна и отдыха, физическая и эмоциональная перегрузка, слабый иммунитет, длительная нехватка солнечного света и отсутствие мотивации заниматься чем-либо снижают выработку гормонов счастья.

👩🏼‍⚕️ Напоминаем, что в нашей клинике Новый Век каждую пятницу ведет прием квалифицированный психолог Свитнева Светлана Михайловна

❗️Успейте записаться на сеанс!

☎ Подробности и предварительная запись по телефону 8(927)228-12-70 и 8(927)228-11-97

Берегите Свое психологическое здоровье!

#психологэнгельс #психическоездоровье #здоровье #энгельс #новыйвек