Новогодняя ночь без вреда для здоровья: 4 простых совета 🎉

Как нам всем прекрасно известно, праздники приносят с собой не только много радости и подарков, но и массу искушений. Во время праздников многие из нас забывают о своем здоровье и позволяют себе съесть и выпить лишнего.

Выполняя несколько простых правил, Вы сможете провести праздники без неприятных последствий для здоровья.

◽Не ложитесь спать сразу после застолья. Подождите, пока салаты и выпивка «улягутся», и сходите на прогулку.

◽Не злоупотребляйте алкоголем
Сам по себе алкоголь крайне калорийный. Его энергетическая ёмкость практически в два раза превышает энергетическую ёмкость углеводов

◽Постарайтесь отказаться от жирных соусов
Готовя салаты, пытайтесь использовать как можно меньше жирных соусов. Лучше заменить их нежирной сметаной или нерафинированными маслами. Последние содержат большое количество Омега-3 и Омега-6 жирных кислот, которые крайне благоприятно влияют на качество клеточной мембраны

◽Не забывайте про активность
Танцы, активные игры и прогулки на свежем воздухе позволят тратить достаточно энергии, чтобы минимизировать отложение лишних килограммов и сохранить фигуру. Двигательная активность любой интенсивности в любом случае более безопасна, чем её отсутствие.

Берегите Свое здоровье!

#полезныесоветы #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #энгельс #новыйвек