Встречаем Новый год правильно

Празднование Нового года – долгожданное и приятное событие. Тем не менее, чтобы избежать неприятных последствий и обострения хронических заболеваний, напоминаем о некоторых правилах

🎉 Итак, как же подготовиться к встрече Нового года? 🍽💪

1. Начните день с питательного и сбалансированного завтрака, который включает белки, фрукты и овощи. Это поможет удовлетворить голод, усилить обмен веществ и предупредить переедание.

2. За пару часов до праздничного стола мы рекомендуем здоровый перекус, типа орехов, фруктов или йогурта с низким содержанием жира, чтобы снизить чувство голода.

3. Регулярно употребляйте воду в течение дня – это позволит сохранить водно-солевой баланс и уменьшить чувство голода.

4. Будьте осторожны с алкоголем! Заранее определитесь со своим напитком, озаботьтесь, чтобы его было достаточное количество и ни в коем случае не мешайте с другими.

5. По возможности минимизируйте употребление алкоголя, газированных напитков, десертов и майонеза.

6. Если же, все предыдущие правила были нарушены, на помощь придёт физическая активность – танцуйте, идите гулять, играйте в снежки, катайтесь на санках или коньках. В общем любая умеренная физическая активность ускорит обмен веществ и уменьшит негативные последствия.

7. Ну и конечно, позаботьтесь о бутылочке минералки наутро! В идеале – открыть её с вечера, чтобы удалить газы и не убирать в холодильник – она должна быть как минимум комнатной температуры.

Наслаждайтесь праздником и заботьтесь о своем организме! 💚💪 Подготовьтесь заранее, чтобы насладиться длительным застольем без переедания. 🌟✨

#новыйгод #здоровыйобразжизни #уходзаорганизмом #безпереедания #умеренность