Балаковская городская клиническая больница присоединяется к Всероссийской неделе продвижения активного образа жизни.

Замечено, что люди, нередко подвержены крайностям. Так, после продолжительных новогодних праздников, проведённых по маршруту «диван – холодильник — диван», у некоторых граждан просыпаются «угрызения совести» и возникает непреодолимая потребность срочно «приобщить» себя к здоровому образу жизни: сесть на диету, нагрузить себя тренировками, перевыполнить план на работе.

Однако медики не рекомендуют поступать таким образом.

Выход из «ленивых выходных» лучше начинать с простых и лёгких дел, постепенно переходя к более сложным.

Для начала рекомендуется заменить лифт на лестницу, в обеденный перерыв совершать прогулку, а на работу и с работы выходить из транспорта на одну-две остановки раньше. Если же транспорт личный, то парковать его на квартал дальше от работы.

И в целом первые две недели после праздников рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе. Такие прогулки не только подарят массу положительных эмоций, но и укрепят здоровье. Ну а потом можно и о спортзале подумать.

То же самое касается и питания. На работе приём пищи так и так систематизируется. Главное — следить за качественным составом того, что вы едите, постепенно сокращая количество сахара и жиров. Через пару недель вы вернётесь к привычному режиму питания, но без лишнего стресса.

Будьте здоровы и берегите себя!

ГУЗ СО «Балаковская городская клиническая больница»