Само по себе переохлаждение может только снизить иммунитет, болезнь же вызывают вирусы и бактерии, которые попадают в организм.
➡️Детская иммунная система формируется постепенно, поэтому детям сложнее противостоять инфекции. Есть несколько простых правил, которые уменьшат риск заражения.
1️⃣Самое элементарное, но в то же время очень важное правило: мойте руки с мылом сразу по возвращении домой с улицы.
2️⃣Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь - это поможет предотвратить циркуляцию вирусов в замкнутой среде. Детскую комнату необходимо проветривать хотя бы 2-3 раза в день по 10 минут. Оставляйте комнаты на проветривание, когда уходите из дома – к вашему возвращению в помещении будет очищенный воздух.
3️⃣Используйте увлажнители и очистители воздуха.
4️⃣Следите за вашим питанием и питанием ребенка – рацион должен быть максимально сбалансирован с учетом дефицита витаминов, в нем обязательно должны присутствовать фрукты и овощи.
5️⃣Больше гуляйте, не забывая одеваться по погоде. Прогулки положительно влияют на состояние организма, а риск заразиться инфекцией на свежем воздухе минимален.
6️⃣Если в доме уже есть заболевший человек, постарайтесь обеспечить его изоляцию, не забывая про отдельные средства гигиены и столовые приборы, - это поможет снизить распространение инфекции.
7️⃣В периоды эпидемий гриппа и ОРВИ для профилактики рекомендуется промывать нос с целью удаления со слизистых оболочек бактерий и прочих вредных микроорганизмов. Можно использовать спрей с морской водой - он помогает избавиться от бактерий, не имеет побочных эффектов.