Польза лыж для здоровья доказана не одним медицинским исследованием.
В процессе езды активизируется кровоток и дыхание. Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом, повышая защитные функции организма. При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц. Максимальная нагрузка приходится на мышцы нижних конечностей, чуть менее активно работает мускулатура пресса и спины, а также верхних конечностей. Повышается выносливость. Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов. Лыжный спорт считается одним из самых безопасных для суставов и связок, ведь в отличие от, например, бега, ударная нагрузка минимальна.
Лыжи – средство физического воспитания для людей любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.