С 8 – 14 января в России проводится неделя продвижения активного образа жизни.

🏂 Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

🏊 Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.

⛹ У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

🚴 Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.

Плюсом вам ещё 15 аргументов в пользу занятий спортом!

ГУЗ СО «Балаковская городская клиническая больница»